【１人前専用】腸内環境改善。えのきスープ #shorts
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えのきに含まれる『エノキタケリノール酸』
内臓脂肪を燃やすためのサポートをしてくれるよ🔥
アドレナリンを活性化してくれるから
運動して脂肪を燃やすのと同じような効果が✨
えのきの細胞を壊す事でより効果的にとり入れられるから、細かく切ったりよく噛んで食べるのがおすすめ😊
〇 栄養バランス（1人前）〇
・摂取カロリー 155 kcal
・たんぱく質 3 g
・脂質 4 g
・炭水化物 6 g
－糖質 4.1 g
－食物繊維 1.9 g
・食塩相当量1.2 g
〇 材料（ 1人分 ）〇
・えのき 40g
・玉ねぎ 20g
・ベーコン 10g
調味料
・お湯 200ml
・コンソメ 小さじ1
・塩こしょう 少々
仕上げ
・乾燥パセリ 少々
〇 作り方 〇
1. えのきとベーコンは食べやすい長さに、玉ねぎはスライスにする。
2. スープ皿に１を入れてラップをし、600wで1分30秒加熱する。
3. 調味料をいれて、更に2分加熱。
4. パセリを散らして、完成。