さつまいものはちみつバター醤油煮の作り方／サツマイモレシピ／ばあちゃんの料理教室

さつまいものはちみつバター醤油煮の作り方／サツマイモレシピ／ばあちゃんの料理教室

今回のばあちゃんの料理教室は、さつまいものはちみつバター醤油煮【さつまいもレシピ】を作ります。さつまいもはダイエットの味方でもあります！ぜひ秋の味覚「さつまいも」を使った料理（おかず／おやつ／お菓子／スイーツ／作り置き／お弁当／常備菜）をぜひレパートリーに加えてくださいね。

◎さつまいものはちみつバター醤油煮の作り方◎
https://hakuraidou.com/blog/125805/

【材料】

さつまいも　2個
水　200ml
しょうゆ　大さじ1
砂糖　大さじ1
水あめ　大さじ1
はちみつ　大さじ1
バター　10g
黒ごま　少々

【作り方】

１．さつまいもをよく洗い、乱切りにして、水にさらします。
２．鍋にさつまいも、水、しょうゆ、砂糖、水あめを入れて、沸騰させます。
３．沸騰したら、中火にして、10分煮ます。
４．さつまいもに火が通り、水分がなくなったら、弱火にして、バターとハチミツを加え、混ぜ合わせます。
５．お好みで、黒ごまをかけて♪

◎おススメする方◎

●秋の味覚「さつまいも」を美味しく食べたい方
●さつまいものおかずやおやつ（スイーツ）を作りたい方
●家計にやさしい料理レシピが知りたい方
●バター醤油の味が好きな方

ぜひやってみてくださいね。

◎さつまいもダイエット◎
https://hakuraidou.com/blog/8803/

東京家政学院大学農学博士林一也さん推奨

●サツマイモに含まれる「クロロゲン酸」（高い抗酸化作用のある栄養素）が肥満の原因となる糖分の吸収を防いでくれるそうです。

●サツマイモには、他の野菜にはないヤラピン（便を緩くする作用）という成分を含んでおり、このヤラピンと食物繊維の相乗効果で腸内環境を活性化。腸がキレイになることで体の代謝が上がると考えられるそうです。

■さつまいもダイエットの方法

●昼か夜、蒸したさつまいも１５０ｇに変えるだけ
●大切なのは、ヤラピンが多く含まれる皮も一緒に食べること。
●炭水化物と一緒にとらなければ、おかずと一緒に食べてもOK

【参考リンク】

お鍋に入れて10分♪おやつにも♪『さつまいものバター醤油煮』
https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/197317

【関連動画】

▼洋菓子店の味！大人のスイートポテトの作り方（簡単レシピ）／裏ごしのやり方｜How to Make Japanese Sweet Potato Cake (Recipe)

▼【さつまいもレシピ】科学の力で普通のさつまいもをジュワジュワ！トロトロ！の美味しい焼き芋にする方法を実践したみた！【Dr.Stone的】【バーミキュラ・ライスポット】

▼【さつまいもレシピ】さつまいものはちみつレモン煮の作り方【作り置き／常備菜／お弁当】【ばあちゃんの料理教室】

▼外はカリカリ！はちみつ大学芋の作り方【簡単レシピ】【ばあちゃんの料理教室】

▼【おせち料理】栗きんとんの作り方・レシピ【ばあちゃんの料理教室】／How to make Kurikinton

▼人気！さつまいもごはんの作り方【簡単さつま芋レシピ】【ばあちゃんの料理vlog】／How To Make Sweet Potato Rice

▼アサリと春キャベツのバター醤油白ワイン蒸しの作り方・レシピ【ばあちゃんの料理教室】／How to make Steamed Clams and Spring Cabbage with Butter

◎最後に◎

さつまいもはダイエットの味方でもあります！ぜひ秋の味覚「さつまいも」を使った料理（おかず／おやつ／お菓子／スイーツ／作り置き／お弁当／常備菜）をぜひレパートリーに加えてくださいね

チャンネル登録はこちら→
https://www.youtube.com/channel/UCP7enxt4mKdb-6Y_UNHwNaw/?sub_confirmation=1

———————————————————————–

国産アカシアはちみつ（ポリ）350g
https://hakuraidou.stores.jp/items/5bb461bb5496ff5bc50005fb

国産アカシアはちみつ 180g
https://hakuraidou.stores.jp/items/5b3b409e5496ff4ffa0002aa

———————————————————————–

★ FOLLOW Hakuraidou ★
📺 Please SUBSCRIBE ▶︎ https://www.youtube.com/channel/UCP7enxt4mKdb-6Y_UNHwNaw/
Ⓗ　舶来堂｜長崎逸品のお取り寄せ ▶︎ https://www.hakuraidou.co.jp/
Ⓢ　Store ▶︎ https://hakuraidou.stores.jp/
🌎　Website ▶︎ https://www.hakuraidou.com/
Ⓑ　Blog ▶︎ https://hakuraidou.com/blog/
🐤　Twitter ▶︎ http://twitter.com/hakuraidou
📖　Facebook ▶︎ http://www.facebook.com/hakuraidou
📷　Instagram ▶︎ https://www.instagram.com/hakuraidou/
Ⓟ　Pinterest ▶︎ https://www.pinterest.jp/hakuraidourecipe/
Ⓣ　TikTok ▶︎　https://www.tiktok.com/@MS4wLjABAAAAeDufyJAHWJ7SnkaHz1UjRf_NLPGLcjIT6QUCGxTP22jy6CgwHDfnUt2iphLksJs-

———————————————————————–

・新しい料理の組み合わせを作ってみたい
・友達や家族のために、おいしい麺料理を食べさせて、喜んでほしい
・お昼ごはん・晩ごはんの献立に悩んでる
・健康ごはんを作りたい／食べさせたい

そんな方に向けて毎日とはいきませんが、マイペースに発信していきます！

【主な発信内容】

・はちみつなど使った保存食（作り置き・常備菜）やスイーツ（お菓子）の作り方・レシピ

ハチミツを販売しているハクライドウでは、はちみつを買ったはいいけど使わない、食べ方がわからないという方のために、はちみつをつかった美味しいレシピや活用法を紹介します。

———————————————————————–

撮影機材（Equipment）

Camera：Osmo Pocket／Osmo Action（DJI）

———————————————————————–

#さつまいもレシピ #さつまいものはちみつバター醤油煮 #ばあちゃんの料理教室
#作ってみたくなるハクライドウグルメ #料理
#シンプルな暮らし #シンプルライフ
#お昼ごはん #晩ごはん #献立
#簡単レシピ #時短レシピ