【カルシウム爆弾レシピ】ふわっと食感つみれ汁【骨粗鬆症】【ダイエット】【アイデアダイエットレシピ】【現役トレーナー直伝】
▼今回使った材料▼
イワシ ４尾
豆腐 １パック
大根 5ｃｍ
人参 5ｃｍ
ネギ 15ｃｍ
生姜 １かけ
味噌 片栗粉 酒
カルシウムたっぷりのつみれ汁、豆腐のふわふわ食感で子供でもお年寄りでも食べやすい！！
トレーニーの方も高たんぱくでEPAまで摂れるのでもってこいのレシピです。
低カロリーなのでダイエットにぴったり！！！
このチャンネルではおいしく痩せるための料理やレシピをご紹介しています！ダイエット中でもおいしいものは食べたい！家族みんなでおいしく健康的な食事をしよう！！！！！！！
普段使っている糖質0調味料はこちら
◎糖質0料理酒
https://www.takarashuzo.co.jp/cooking/honseishu/toushitsu_0.html
◎ラカントＳ
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◎糖質30％オフ薄力粉
https://www.nisshin-foods.com/foods/nisshin/offmix/
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