【ゴーヤスムージー】苦みが苦手な方もゴクゴク飲める！夏バテ防止に最適！おすすめの味♪
#夏の疲れに#美容効果#夏バテ防止
【ゴーヤの苦みが激減！下準備】
【レモンシロップ】
【ゴーヤ】
ビタミンCが豊富に含まれますが、カロテン、カリウムも多く、夏バテ防止にぴったり。
苦み成分は、チャランチン、モモルデシンと呼ばれ、血糖値を下げる効果ありです。
夏の肌荒れ防止になる、ビタミンB2も含み、葉酸は妊婦さんにもおすすめの栄養素です。
【レモン】
ビタミンC、クエン酸は、疲労回復効果があり、夏の疲れに最適です。
はちみつのブドウ糖と果糖は、素早くエネルギーに変わるため、はちみつレモンは最高の相性です。
【バナナ】
バナナには、エネルギーに変わる糖質が多く含まれます。
単糖類（ブドウ糖や果糖）、少糖類（ショ糖やオリゴ糖）、多糖類（食物繊維・デンプン・難消化性デンプン）など。
整腸作用効果もあるため、食欲不振や不眠など夏バテの症状がある場合は、積極的に取り入れましょう。
【パイナップル】
ビタミンB1、Cで、肌荒れ効果。
プロメリンは、お肉料理ね消化ん助けます。
日焼けによる肌荒れや、暑さによる胃腸の不調の予防や改善に繋がる可能性があるため、生食がおすすめです。
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8件のコメント
スムージーいいですね😘
喉がスッとしそうです🤩
こんばんは、ゴーヤ苦味が有って元気でます、冷凍して色々使います、ではまた。
ゴーヤスムージー美味しそう😍 今ゴーヤたくさんあるので作ってみようかな😊
うわぁ〜スゴイ斬新なレシピ💕
フルーツを入れるとメチャメチャ飲みやすいね❤️
夏バテ防止に最高ですね😄
初見ですが声が癒されます🤗
そしてゴーヤのスムージーに衝撃です😳
こんばんは！こちら衝撃的でした👀
スムージー、夏場は特に毎日飲むんです。ゴーヤー大好きなのに、あまりにも暑くて
チャンプル作る気にもなれず今年の夏は食べてなかったんです。でもスムージーで飲めるって知って、
早速買いに行こうと思います💚
🔔👍させてくださいね＾＾
ゴーヤーをいかに減らそうか悩んでるわたしには良いかも〜！！
氷入れて暑い夏にも良さそうです🧊✨
ゴーヤーって冷凍できたんだ🙄知らなかった！！それだとすごく助かるし、便利！！