超カンタン•ウマい•DHAも摂れる!サバ水煮缶と姫たけのこで作る長野のプロテイン（タンパク質）味噌汁
長寿県長野のポピュラー味噌汁
まさかカンヅメで味噌汁とは！
家庭により作り方に違いはあるかもしれません
Miso soup with canned mackerel and thin bamboo shoots
旬の根曲り竹（６月）は手に入りにくいので水煮姫たけのこを使えば通年美味しくいただけます
忙しい朝 カンタンに作れてバランスの良い栄養が摂れてエネルギーチャージができるこの味噌汁は超おすすめ！
さっさと作ってパッと食べて元気に出かけましょう
材料
細いたけのこ 1袋(好きなだけ使う）
サバ水煮缶 1缶 汁も入れる
出汁 サバ缶＋出汁があればさらに美味
サバ缶に塩味があれば出汁は薄めか無しで
味噌 お好みの量 少なめから味見を
薬味 ネギなどあれば尚よし
その他 好きな野菜、豆腐などを足しても可
刻み油揚げや大根など冷凍しておけば便利
※細いたけのこを一晩水にさらしておくのは食品添加物を減らしたいから
好きな大きさに切ってください
※サバ水煮缶には時折生臭いもの、塩味が強いものがあるので入れる前に味見必須
※ こちらはプレミア品質サバ缶詰「月花」マルハニチロ
天日塩と鮮度の良い脂がのったサバのみを厳選使用
ＤＨＡ、ＥＰＡ、カルシウム、タンパク質摂れます
「月花」は塩分があるため出汁と味噌は控えめにします
長野でポピュラー
簡単で美味しい栄養たっぷり味噌汁
天ぷらが好物の伊之助くんにふきのとうの天ぷらとプロテイン味噌汁を食べさせてあげたい
⭐️マルハニチロ 月花
https://www.maruha-nichiro.co.jp/tsukihana/this
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43件のコメント
サバ缶、大好きなんですよ😃骨までホロホロで、骨を食べた感がたまらない😃普通にお醤油をかけて食べるのも大好き💓♥️❤️でも、お味噌汁に そのまま使うって便利ですね😉たけのこも湯がいて、そのまま 軽くお醤油😊って云うのも好き❤️でも、お味噌汁にするとお洒落な逸品に早変わり❤️goodですね❤️
長野県はサバ缶味噌汁なんですね！
コイの味噌汁かと思いました！
信州味噌はたくさんメーカーあって美味しいですね✨
こんばんは！めちゃ美味しそう！呑んだあとにいただきたい(笑)
たけのことサバ～素敵な組み合わせ！！
コレは美味そう！しかも頭も良くなる😊身体もムキムキ💪🙀
とても美味しそうですね☺️😺
美味そうな味噌汁ですねさば缶最高です🥰😋😋
季節柄ピッタリ👍姫竹見つけたら今度やってみよっと😃😋缶詰はいつも汁を捨ててしまうのでなんとかならんかと思っていました「全部投入」に👏
なるほどー❗美味しそうでございます😽サバ缶買って作ってみるでございます🎶
Delicious and healthy soup. Thank you for sharing
栄養のバランスが良さそうな上に、たけのこも入った贅沢な味噌汁に仕上がりましたね😋"伊之助君は食べたのかしら？🤭"
うわぁ〜✨美味しそうですね♪
丁度、タケノコをたくさんもらったので何を作ろうかと考えていたところです。
只今、絶賛骨強化中なので鯖缶なら骨まで食べれて最高✨✨
普通のタケノコですが作ってみます❣️😋
おはようございます😀栄養たっぷりで美味しいそうですね😁
ごはんにのせても、美味しいよ
美味しそう！サバ水煮缶やってみます💕😋
こんにちは😊
サバ水煮缶良いですね～👍✨
栄養たっぷりのお味噌汁とっても美味しそうです😋🎶
お疲れ様です、参考になりました、大変癒されます、素晴らしい動画ですね、次の動画も楽しみに待ってますね👍👍、高評価登録プチっとしました💑🐈😻🐈😻🐭🐶
鯖缶で味噌汁！！！
長野ではポピュラーなんですね✨
おいしそう(^^)/
鯖缶おいしいですね💖平原綾香さんのJOJOの歌、ご存知ですか？→https://youtu.be/0UgI0daGQaw
サバ缶、こんな使い道があるんですね
Σ(ﾟдﾟ；)⚡️
京都には昔から鯖を酢でしめて
食べる習慣があるものの、鯖缶を汁物にする発想はなかったです。
味噌と相乗効果でプロテインがとれてナイスアイデア😆👍
(૭ ᐕ)૭
たけのこを使うのがオシャレ！
長野県で流行ってるんですね😮
真似してみたいです🌸🌸👍
こんばんは😃美味しそう💖💕🌸たべたくなりました💖😃💖💕🌸
これは美味しいでしょうね🤣💕
たくさん食べたら伊之助みたいになれますか〜💪😁
My dear friend~100% Nice sharing! 👍👍Thank you!
サバ水煮缶をお味噌汁に！すごいですね✨
たけのこも入って美味しそうですね💖
編集も素敵でした💗(*^-^*)🌸🍑
これは血液サラサラになりますねしかも簡単でアイデア詰まったお味噌汁🤤✨👍
こんにちは。。。超美味しそう。。。。いいですね🦋美味しそう。
こんにちは😁
サバ缶をどうしたら美味しいか、大根としか煮ていなかったです。教えて頂きありがとうございました🙇♀️💕🍀👍
鯖の水煮缶をお味噌汁に入れる発想は本当に素晴らしいですね👏🤩✨健康的ですし何より凄く美味しそうで最高です😆✨
タンパク質も摂れて美味しそうです〜🤤🤤🤤身体にいいですね💖
Looks very tasty! ~~'
美味しそうですね😄
伊之助もおすすめなんですね😆
Yummy noodles 🍜 😋 😍 Nice sharing 😋 😀
サバ水煮✨
良いですね‼️
猫ちゃん飯素敵ですね👏❤勉強になります☺️また遊びにきますね🔔
美味しそう～
최고네요. 보는 것만으로도 기분이 좋아지는 것 같아요. 소중한 영상 잘보고 응원합니다. 감사합니다. 또 뵙기를 기원합니다
青魚は、体に良いからお味噌汁に最高。それと姫タケノコ柔くって美味しいですね。
最高の材料です😘
美味しそうだし🎵身体にも良いし🎵ナイスアイデアですね😆👍👍
長野県で人気なのですね！タケノコは鯖に合うのですね😮私は単なる赤味噌に鯖の水煮缶を汁ごと入れたら、奇妙な味になってしまい、しばらく鯖の水煮缶が食べられなくなったけど今は大丈夫！大好き鯖の水煮缶❤味噌の鯖の缶づめも超大好きです😊
Консервация продуктов в любом виде нас выручает на кухне!
勉強しました、先生。😋😋今週は私も真似て、作ります。
こんばんは😊サバの水煮が味噌汁になるなんて、食べてみたいですね😆😋💕
こんにちは😊根曲り竹というのがあるんですね〜親戚から竹の子が来たら作って見ます🎉