糖質オフ&グルテンフリー！「白滝のプッタネスカ」

パスタを白滝に変えてヘルシーに。

材料と分量はこちら↓
(動画内では5倍の分量で作ってます)

・白滝　200g
・ホールトマト　160g
・にんにく　1/4片
・ブラックオリーブ　30g
・ケッパー　4g
・トウチ　2g
・オリーブオイル　小さじ2
・塩　約小さじ1/2

#白滝レシピ
#糖質オフ
#グルテンフリー
#カロリーオフ
#VEGANレシピ
#VEGAN
#plantbased
#meunota
#メウノータ
#伴奈美レシピ
#StayHome
#家で一緒にやってみよう

音楽: Mint Leaves
ミュージシャン: Jef

［著書］

無国籍ヴィーガン食堂「メウノータ」の野菜がおいしい！ベジつまみ
https://amzn.to/2XaRCCL

無国籍ヴィーガン食堂メウノータの「味付け」レッスン:おいしさが決まる！つくりおきソース×展開レシピ便利帖
https://amzn.to/2ZLzgK4

卵・バター・生クリーム・チーズをつかわない　タルトとキッシュ
https://amzn.to/2M7FV9G