【 低脂質ダイエットレシピ 】えのきキムチ

【 低脂質ダイエットレシピ 】えのきキムチ

● カロリー：84 kcal
　・脂質：4 g
　・糖質：6 g
　・タンパク質：6 g

● 材料
　・えのき 〜 100 g
　・キムチ 〜 80 g
　・白ごま 〜 適量
　材料「 A 」
　・めんつゆ 〜 大さじ 1
　・ごま油 〜 小さじ 1
　・コチジャン 〜 小さじ 1

● 作り方
　①耐熱ボウルに
　　・えのき（ 3cm幅にカット ）
　　・キムチ
　　・材料「A」
　　を入れる
　②ふんわりラップをし、
　　電子レンジで加熱する
　　（ 600w 2分 程度 ）
　③混ぜ合わせる
　④お皿に盛り付け、
　　お好みでごまふって完成！

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