この鶏ハム食ってたら痩せます #shorts #diet #ダイエット Chicken breast steaks recipes ガッツリ食べたいやわらか鶏むねステーキ 鶏むね肉のステーキ 鶏むね肉のステーキレシピ 鶏むね肉レシピ
@akataro on 2022.06.12 09:11 （材料）鶏胸肉1枚、塩小さじ1.砂糖小さじ2 （レシピ）鶏胸肉一枚を観音開きにして、厚さを均一にする。その後フォークで全体に満遍なく穴を開ける。鶏肉の尖った所（動画参照）から巻き始め、ラップで2回、アルミホイルで1回巻き形を整える。その後火を止めた熱湯に30分放置し、しっかりと冷やしたら完成！！ めちゃくちゃ美味しいダイエット鶏ハムがお酒にも合う！ #おつまみ #ダイエット飯 #レシピ動画 #レシピ
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（材料）鶏胸肉1枚、塩小さじ1.砂糖小さじ2
（レシピ）
鶏胸肉一枚を観音開きにして、厚さを均一にする。その後フォークで全体に満遍なく穴を開ける。鶏肉の尖った所（動画参照）から巻き始め、ラップで2回、アルミホイルで1回巻き形を整える。
その後火を止めた熱湯に30分放置し、しっかりと冷やしたら完成！！
めちゃくちゃ美味しいダイエット鶏ハムがお酒にも合う！ #おつまみ #ダイエット飯 #レシピ動画 #レシピ
マヨつけたら
今日登録しました！
無駄な会話とかなくて見やすいです😎
ダイエット中なので明日作ります！
みんなマヨネーズ＝太るって言うけど、マヨネーズごときで太るってどんな体してんの？って思う
マヨネーズに負けない体作りしましょうよ！
砂糖を人工甘味料に変えれば糖質制限食として通用しますね
そのまな板は生肉を載せたまな板では‥？
明日作ります☺️めちゃめちゃ簡単そうです🤩
私も介護職場です。
お爺様、御家族が思ってるよりも愛されキャラですよ。
デイでも可愛キャラなはず
気軽にできて体に優しい。
作ってみます。
ダイエットやのに、マヨネーズって😂
これいい！
最後のマヨネーズがたまらん☝️
美味しそう😋幾らでも食べられそうですね👍🙆
意外と知られてないのか…マヨネーズは糖質少ないし、GI値も低いから実は太りにくい。
今の時期火少しでも火使うの嫌やからこれは楽w
なんで砂糖つけんの？
火が通り過ぎ
ショート動画だと少し前に巻き戻し出来ないの不便だなあ
今からこれやろ
食うより1時間走れ
いまさっき作ったけどコンビニより断然美味しい！！また作ります！
マヨとか砂糖に過敏になってるやつ多すぎだろ、この量でそんなこといちいち言ってたらストレスで暴食してまうわ
ピンクだよ！大丈夫？！
見ただけでよだれ🤤垂れてきた
今日作ったのですが固くならずプリプリでびっくりしました！！箸が止まりません😳
あん肝のやり方やん
あん肝みてえだな
マヨネーズ使ったら意味ないでしょう！
作ってみます❤
塩麹を塗りたくると美味しいよ❤
ダイエット鶏ハム謳っといてマヨネーズつけて食うは草
一時期ハマって作りまくってたけど、生の部分あって食あたりになったことがあるので気をつけてください笑
ビルダーが泣いて喜びそう
漬け込んだ肉をそのままタッパーでチンしてたけど、タッパー洗うのもめんどいからこの方法めっちゃいいですね！
鶏ハムレシピ色々見たけど見た目が一番美味しそう!
早い！美味い！形が好みで作らせて貰ってます👍🏻
このレシピで作ったらめちゃくちゃ簡単に出来ました…！！美味しかった😋 またリピします
めっちゃいい。柔らかそう
こんなめんどくさいことできるかボケ
砂糖とマヨネーズ🤣
わかりやす〜い❤
アルミホイルで包んでる時…アンキモみたい❤
ダイエットとは？ｗ
マヨネーズはさすがに草
丸めて厚みはあるのに30分は短い
①肉はしっかり常温に戻す
②最初の5〜10分は最弱の弱火で加熱する
③加熱ごはしっかり冷まし切る
これで生煮えもパサパサも防げる
最後のマヨネーズが台無しで草