ちょい足しでマンネリ克服&栄養UP！栄養ごはんステップレシピ

ちょい足しでマンネリ克服&栄養UP！栄養ごはんステップレシピ

いつもの和食メニュー、マンネリ化してお子さまの食が進まず困ってはいませんか？
食べムラや遊び食べが現れやすい1歳～3歳の幼児期は、どうしても栄養不足になりがち。
明治ステップ らくらくキューブをちょい足しするだけで、食事では摂りづらい栄養素も補えるんです！
甘みとコクが加わってマンネリも解消！意外と合う和食とミルクの組み合わせ、ぜひ試してみませんか？

[Presented by 明治]

【ちょい足しでマンネリ克服&栄養UP！栄養ごはんステップレシピ】
① うどんにちょい足し
材料（お子さま1人+大人2人分：お子さま分にちょい足し）
・だし　　360cc
・めんつゆ　　大さじ2
・鶏むね肉　　60g *一口大に切る
・お好みのお野菜　　計120g
　- にんじん　　　40g *短冊切りにして電子レンジで加熱
　- 玉ねぎ　　40g *くし型切りにして電子レンジで加熱
　- 茹でほうれん草（葉先）　　40g *3cm幅に切る
・冷凍うどん　　3玉
・明治ステップ らくらくキューブ　　キューブ1個
手順
1. だしとめんつゆを鍋に入れ、鶏むね肉を入れて煮立たせ、お好みの野菜を入れて温める。
2. 冷凍うどんを入れて、沸騰後1分煮込む。
3. お子さま用の器に明治ステップ らくらくキューブを入れて、短く切ったうどんを加えて混ぜる。
☆ ミルクの甘みとコクで野菜が苦手でもパクパク！
※大きさによって加熱時間が異なりますので、肉にきちんと火が通っているかを確認し、生の場合は加熱時間を延長してください。

② みそ汁にちょい足し
材料（お子さま1人+大人2人分：お子さま分にちょい足し）
・だし　　450cc
・お好みの具材　　計90g
　- 玉ねぎ　　30g *くし切りにして電子レンジで加熱する
　- 茹でほうれん草（葉先）　　30g *3cm幅に切る
　- 豆腐　　30g *さいの目切りにする
・みそ　　大さじ1/2＋大人用の追加分大さじ2
・明治ステップ らくらくキューブ　　キューブ1個
手順
1. だしとお好みの具材を鍋に入れ、温める。
2. 火を止めてみそを溶き入れる。
3. お子さまの器に明治ステップ らくらくキューブを入れて、2からお子さまの分を取り分けて混ぜる。取り分けた後、大人用の追加分みそを鍋に加える。
☆ ミルクのコクと旨みでグッと美味しく！

③ お茶漬けにちょい足し
手順（お子さま1人分）
・ご飯　　80g
・焼き鮭　　1/4切れ（18g前後）*食べやすく身をほぐす
・お好みの具材　　適量
　- 小口ねぎ　　適量 *小口切りにする
　- 刻み海苔　　適量
・明治ステップ らくらくキューブ　　キューブ1個
・だし　　適量　
手順
1. お茶碗にご飯、焼き鮭、お好みの具材を盛り付ける。
2. 明治ステップ らくらくキューブを乗せ、だしをそそぎ、混ぜて食べる。
☆ ミルクの甘みとクリーミーな味でお子さま好みに！

らくらくキューブちょい足しで栄養UP！ステップごはん、ぜひお試しください♪

明治ステップ らくらくキューブ1個で1日に必要な鉄分・カルシウムが10％摂れます。（※）
※ 厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2010年版)」の推奨量または目安量(12ヵ月〜36ヵ月)
明治ステップ らくらくキューブちょい足しでおいしさ・栄養UP！
★鉄分 カルシウム 100%サポート（※）
★15種類 ビタミン ミネラル 70%サポート（※）
※厚生労働省「日本の食事摂取基準（2010年版）」の
推奨量または目安量（12ヵ月～36ヵ月）に対する割合（1日あたり「明治ステップ」を400ml飲用した場合）