【お弁当】レンジで作るおかず９品/Potemofu

【お弁当】レンジで作るおかず９品/Potemofu

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お久しぶりです😊お元気でしたか？
今年もマイペースな更新になるとは思いますが
お付き合いいただけると嬉しいです💕

今回はレンジで作る「お弁当おかず」ということで
簡単ですぐ出来るのでぜひ作ってみてください♪
電子レンジ調理は、事故も多い様です。
心配な方は
時間を短くして少しずつ加熱しましょう。

【今回の材料】

0:13厚揚げの肉巻き
厚揚げ５５g
豚バラ薄切り肉４枚
小松菜１株
料理酒大さじ１
水５０ml
醤油大さじ１
みりん大さじ1/2
砂糖大さじ1/2
和風だし少々
片栗粉適量

2:29卵ボール
卵L１個
水大さじ４
和風だし小さじ1/2
昆布茶小さじ1/2
塩小さじ1/4
カニカマ適量
わかめ適量

3:12大根ゆかり漬け
大根７５g
ゆかり（ふりかけ）小さじ1/2
お酢小さじ２
砂糖小さじ１
昆布茶小さじ1/4

3:51ピーマンのごま油和え
ピーマン１個
鶏がらスープ小さじ1/2
ごま油小さじ1/2
白ゴマ適量

4:20エビのさっぱり蒸し
エビむき身５尾７０g
片栗粉適量
塩適量
ブロッコリー２房
昆布茶小さじ１
水小さじ１
塩こしょう少々

4:57ジャーマンポテト
じゃがいも９０g
水大さじ２
顆粒コンソメ小さじ1/2
ハーフベーコン１枚
塩少々
黒こしょう少々
パセリ適量

5:57かぼちゃバター
かぼちゃ120g
水大さじ１
バター５g
砂糖小さじ1/2

6:33鶏ごぼう
鶏むね肉７５g
生姜しぼり汁小さじ1/2
料理酒大さじ１
人参５g
ゴボウ３g
水５０ml
醤油大さじ１
砂糖小さじ１

7:58小松菜の塩昆布和え
小松菜１株
塩昆布ひとつまみ強
ゴマ油小さじ1/4
ねりわさび１cm

＊＊＊調味料はお好みで調節してください＊＊＊

#お弁当 #簡単 #お弁当作り

＊電子レンジを使う際は
お使いのレンジの種類や器の厚さによって
加熱時間が変わってくると思うので
調節をお願いします＊
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＊炒め油や揚げ油は、材料に入っていません。
＊砂糖は、きび砂糖や甜菜糖を使っています。
＊お酢は、純米酢を使っています。

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potemofuチャンネルは、調理中の様々な損害に関して
一切の責任を負いません。調理は自己責任でお願いします。
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