3ヶ月で7kg痩せた僕が作る/ホットプレート痩せレシピ/【豚巻きキムチ】#Shorts
カラダの芯から温まる！激旨豚巻きキムチ！
栄養満点！スタミナ満点！これ食べて皆元気になろう♪
キムチパワーで代謝UP &腸活効果あり！
かつ高タンパクの最強痩せレシピ！
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【栄養バランス（1人分）】
カロリー：287kcal
タンパク質：21.5g
脂質：17.9g
炭水化物：9.8g
【材料（2人分）】
・豚ロース 180g
・キムチ 200g
・ニラ 60g
・鶏がらスープの素 小さじ1
・豆板醤 小さじ2
・みそ 小さじ1
・水 400ml
【作り方】
① ホットプレートに水400ml、豆板醤小さじ2、みそ小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1を加え、まぜまぜ
② ①にキムチ200gを入れる
③ ②にニラを入れ、加熱
④ 豚肉をしゃぶしゃぶ
⑤ 豚肉でキムチとニラを巻いて完成！
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