SUB）【痩せるスープ】-14kg!! 痩せた私がダイエット中によく食べている、激推し痩せスープ🍲｜ダイエットレシピ📝｜healthy recipes｜【60→46kg】

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🧸CHAPTER
00:00 ハイライト
00:09 ハニートマトチーズトースト🍯
01:20 ライスペーパーピザ🍕
04:32 参鶏湯（サムゲタン🍗）

こんにちは😼
今回は私が大好きなご飯を紹介しました💓
昔は週一でピザ食べてたくらいピザが大好きでした🤣
だけどそんな生活をしてたら思いの通りめちゃ太ってしまったので
ダイエット始めてからは我慢してました😣
今回紹介したピザなら普通のピザよりもヘルシーに食べれるので
食べたい時はこれ作ってます!!

参鶏湯スープはダイエット中にちょっと盛って😋100回くらい鬼リピしてるスープです!!
少しだけもち麦が入っているので腹持ちが良いです♪
タンパク質も程よく取れていいですよ〜♡
風邪引いた時とかにも優しい味で心温まると思います😋
ぜひ食べてほっこりしてください♡

そろそろレシピ本出したいよお😽🐘

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私のスタイルは、１日炭水化物（主食）をゼロにするのではなく、
1日のうち1食は炭水化物をしっかり食べる方法で行っています☺︎
出来るだけ低糖質で高タンパクになるような食事にすることを
心掛けています✨
人それぞれ合う合わないがあるので、
心も体も健康的で入れるようなダイエットを選んで行ってください☺︎
もし同じようなやり方が合いそうな方がいましたら
少しでも参考になれれば嬉しいです🌿

動画の感想や質問などあったら是非是非コメントして下さい🐰💗
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🧸レシピ

ハニートマトチーズトースト🍯（1人分）
米粉パン小3枚
ミニトマト1~2個
カマンベールチーズ2個
コショウ適量
はちみつ適量
バジルお好みで

ライスペーパーピザ🍕 （1人分）
ライスペーパー2~3枚
ミニトマト5~6個
ウィンナー2本
バジル適量
ピザ用チーズ30g前後
ピザソース適量
タバスコお好みで

参鶏湯（サムゲタン🍗）（1人分）
手羽元4本
↑塩胡椒をまぶす、骨に沿って切り込みを入れる
長ネギ（青い部分と白い部分1/4）
しめじ1/2
もち麦大さじ1.5
塩ひとつまみ
水400ml
料理酒大さじ1
オイスターソース小さじ1/2
（クコの実あれば5粒）
生姜2センチ
厚手の鍋に入れて、弱火寄りの中火で30分

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私のダイエットブイログは
食べたいものを出来るだけヘルシーにして作るダイエット料理ブイログです🍳
無理な食事制限はしてません🧸
食べることが大好きな私にとって、過度な食事制限はできません!!😖
ストレスが敵なので、食べて健康的に痩せれる食事を心がけています☺️
あと1番はダイエットしながらでも食事を楽しんでいます💛

質問などありましたらお気軽にどうぞ✨

↓⚠️ダイエットのモチベが上がらない方に、見てもらえたら嬉しい動画です☺︎

▶️食べることが大好きすぎるダイエッターの1日の食事🍚

▶️14kg痩せた時に食べていた1日の食事🍱

▶️酷すぎた肌荒れを治して、14キロ痩せたダイエットルーティーン😌🌙

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