【どっちがお好き？】オートミールチヂミ2選の作り方！ダイエット中だけど韓国チヂミが食べたいあなた向け｜ダイエット中でも楽しく韓国料理を食べよう

【どっちがお好き？】オートミールチヂミ2選の作り方！ダイエット中だけど韓国チヂミが食べたいあなた向け｜ダイエット中でも楽しく韓国料理を食べよう

ん 分 一つ目は最高のコンビキムチずチヂミ 玉ねぎを薄切りしていきます今回はねかなり小さめの魂的なので1個ね丸々使って いこうと思います次はおねえねえネギはぽ星日にザクザク切っておけば ok です そしてチーズピザ用の女チーズを使っても ok です はいここで主役のオートミール30g 歳 してお水は60mm 加えます オートミール全体にお水が被るように混ぜていくよ [音楽] ん ん を止めるを見ずに音光らせたら電子レンジで1分 温めますよ [音楽] 電子レンジでアドだめだオートミールを混ぜていきます生身でなら ないように素早くぐるぐると混ぜて言ってねー 感じにほぐれたら他のホイットエレルギー そしてまた混ぜるここでね市播磨でで多くとふわっとしたで縮みになるよ 味付けに鶏がらスープを入れましょう 小さじ目1ぐらいで十分です [音楽] 続いて気持ちちなみにねこちらの木6時手作りでございます 惨劇だねに全部等 玉ねぎも入れちゃう 黒い s 着もでよくないんだけども具沢山の方がさんおいしいよねー なので they will じゃーん 驚異して大分チーズの半分を生地にいれば 残りのチーズは焼くときに使うから全員ぬここで使ってしまわないようにとっておいて ねー ok 全部の具材を入れたらまあため混ぜていくよ [音楽] ていん ん 4駆具材を混ぜたら年したくらいパンの上にごま油を引く [音楽] これ一般金がたまってきたらチヂミ生地を流し込みましょう [音楽] 頭でできやすいように薄々 生地をのばしていきます [音楽] ここで残りのチーズを縮の外側においていくよ チヂミの音外側までカリッカリになるポイントです することによって油を言っ なくても外側が理解姉チヂミがてきやまぬんだよねー [音楽] 見て見てこのチーズのとろけ具合はこのままでもね美味しそう しばらく焼いて時々フライパンを揺らしながらいい感じにね知人が焼けてきたら お皿を使って [音楽] 落ち着いた台数 [音楽] あいたんだ運命 が無難にひっくり返すことがあっていきます [音楽] 葉面したり焼けたら完成 [音楽] あとは食べやすい形に切って美味しく頂きバー [音楽] みてください超いい感じにコーン取り焼けたキムチーズチヂミ チーズでできた外側もれた3日3でねめちゃめちゃ美味しそう 味が主錨ついているチヂミなので彼とか岡部なくてもおいしく食べることができます 木 無知土路に完成しました お次はエビを使った海鮮知事に刺すは長ネギを小口切り200ザップと記していきます 今回の小さめの玉ねぎを半分を過ぎにしていきます ここでサクサク自分の好きにボスさで切っていこうねぇちょお次はエビちゃんこちらは ね冷凍の笑みを解凍しておきました ちょっとね私ケチって エビポリしちゃったんだけどもこちらまでお好みで量を増やしてください エビバサーやっぱり近江がねおいしいよね そしてエビ等で食べやすいサイズに切っていきます ここで主役のオート b で30g もボールに入れるー おめ図録10ml もボールに入れちゃーん よく混ぜてオートビールが水に日だったら電子レンジで1分温めましょう 温まったオートミールをよく混ぜて 卵をいえるー そしてまた記事をふわふわになるまで混ぜて エビ餌で玉ねぎれて 長ネギも税務いえる 9クリガラスープの素も小さじ1入れます [音楽] またが全体で厳しいかに混ぜたら生地を焼いていきます 焼き方はキムチーズチヂミと全く同じで熱したフライパンにごま油を引くくらい版が 温まってきたら生地を入れていきます [音楽] 化身を伸ばしたらじっくりね焼いていきましょう このさや生きる時の音が本当にいいよねぇ ポンプみんなだろ食欲をそそるというかさ5万が早く寝たくなる 今イング詐欺写していい感じに揺れていたらここでまたお皿は登場 お皿を伝って生地を切っ繰り返しまーす [音楽] 油か来たーー me じゃじゃーん 形をな曲直してい じーっくりあいたら海鮮チヂミの完成デー みてくださいプリプリっとした n 4昇桓がでもたまらない 記事はねふわふわらオートミール海鮮チヂミが出来ました 食べ始めたらね本当にねてがに留まらないんですよ こちらもで鶏がらスープの味がついているので誰をつけなくてもそのまま食べることが んできます エビータ位の改正を入れてもおいしいのでぜひねアレンジしてみてください キムチとね一緒に食べるとで美味しさ倍増 オートミールシジミはめちゃめちゃね簡単に作れるのでぜひね試してみてねー 動画のご視聴ありがとうございました高評価チャンネル登録もよろしくお願い致します それではまた次の動画でお会いしましょう まだねー

こんにちは、イギリス在住のみさとです。

ダイエット中だけど、韓国料理が食べたい！チヂミが食べたい！
そんなあなたにおすすめの「オートミールチヂミ」2種類の作り方を紹介します！

＜キムチーズチヂミ材料＞
・オートミール 30g
・水 60ml
・玉ねぎ 1/4 ～半分(撮影時は玉ねぎが小さかったため1個使っています)
・ネギ (撮影時は小ぶりのネギを1本使いました)
・卵 1個
・キムチ40-50g
・チーズ 好きなだけ
・鶏ガラスープの素 小さじ1

＜海鮮チヂミ材料＞
・オートミール 30g
・水 60ml
・玉ねぎ 1/4(撮影時は玉ねぎが小さかったため半分使っています)
・ネギ (撮影時は小ぶりのネギを1本使いました)
・卵 1個
・えび 2尾(お好みで増やしてOK)
・鶏ガラスープの素 小さじ1

①具は全て食べやすいサイズに切る。
②水とオートミールを混ぜて、電子レンジで700W1分で温める
③米化したオートミールをよく混ぜて、卵を入れる
④全ての具をオートミールと合わせ、よく混ぜる
⑤ごま油を引いたフライパンで両面こんがり焼いたら完成

▽キムチの作り方

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【オートミールスイーツ全レシピ】

【オートミールご飯全レシピ】

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