【ホットクックシュガーフリー】簡単「煮魚」の作り方／魚を食べて免疫力をアップする！

【質問】
最近、家族と自分の健康のために魚料理を増やしています。
そこで、ホットクックかヘルシオで作る煮魚のレシピをご紹介いただけると嬉しいです。
（どうさん　30代　女性）

ご質問いただき、ありがとうございます！

おいしくて、おしゃれで、体にいいイタリアンの煮魚を
簡単につくる方法を紹介しています。

続きは、動画をお楽しみください♪

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【メニュー】
「アクアパッツァ」「蒸し野菜」　加熱目安/約２５分
　イタリアンセット２段/ホットクック

◆材料３人分　
たら切り身３切れ　３００g
プチトマト　　　　１００g
オリーブオイル　大さじ１
塩　２.０g　（具材の総量の０.５％）

＜蒸し野菜＞
パプリカ
大根　

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動画で使用している全粒粉
◆全粒粉①　
　日清全粒粉パン用チャック付 500g
　https://amzn.to/39X8ZvM
　脱酸素剤が入っていませんので、
　「気づかずに、脱酸素剤をホームベーカリーに入れて焼いてしまった！」
　ということがなくて便利です。

◆全粒粉②
　パイオニア企画全粒粉 800g
　https://amzn.to/3sW2nXs

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☆ヘルシオでつくる「煮魚」の動画集も、ぜひご覧ください！！！

◆【ヘルシオレシピ】「玄米&さばのみそ煮＆蒸し野菜」を同時に作る方法!!!

◆【ヘルシオシュガーフリー】「おせち料理」ブリの照り焼き＆蒸しえびを同時に１０分で作る方法！！！

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