鶏ささみのしそピカタ【ひたちおいしい適塩レシピ】
高たんぱく・低脂質で、ダイエットにもうれしい一品です。
【材料（４人前）】
鶏ささみ ８切れ
しょう油 小さじ２
砂糖 小さじ１
サラダ油 小さじ２
卵 ２個
塩 ２g
青じそ ８枚
小麦粉 大さじ２
サラダ油 大さじ２
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