お腹の調子を整える 鰯の野菜たっぷりマリネ レシピ動画
材料
2 人分
鰯(開き) 4 尾分
玉ねぎ 1/2 ヶ
人参 1/2 本
セロリ 1/4 本
大葉 2 枚
片栗粉 適量
鷹の爪 1個
【南蛮酢】
酢 大さじ 3
醤油 大さじ 3
砂糖 大さじ 1
みりん 大さじ 3
お腹の調子を整える鰯の野菜たっぷりマリネの動画レシピの概要
鰯と野菜の南蛮酢マリネのレシピ動画です。 セロリと大葉の香りで箸が進みます。 また、鰯の開きを使用するので、揚げ油も少量で済むのでカロリーが抑えられます。 たっぷり野菜とお酢で整腸作用や抗酸化栄養もしっかり摂れます。セロリはビタミン、カロテンや食物繊維が豊富。 おなかの調子を整えたい方にピッタリなレシピですので、是非作って見てください。
お腹の調子を整える鰯の野菜たっぷりマリネの動画レシピのポイント
野菜な細かく切ると味が染み込みます
https://remokit.com/recipe/045-2/