グルテンフリー【豆腐ピザ】レシピはコメント欄 #ダイエット #ダイエットレシピ

豆腐ピザ(1人前）
総カロリー　　163kcal
タンパク質(P)　15.1g
脂質(F) 9g
炭水化物(C) 6.4g
※焼いてる時の油は抜いて計算しています
⁡

🕊材料（2人前）▽

・木綿豆腐　150g
・片栗粉　　大さじ1
※サイリウムや米粉でも可
・卵　　　　1個
・お好みの具材
今回の動画ではトマトソース・エビ・しめじ・ピザチーズを乗せています！

⁡
🕊 作り方▽
⁡
1.木綿豆腐と片栗粉をなめらかになるまで混ぜ合わせ、ラップをせずに600W1分加熱

2.1に卵を入れて混ぜ、温めたフライパンに薄く広げ弱火で片面焼き色がつくまで加熱

3.裏返したらピザソースやケチャップ、マヨネーズなどを塗り、お好みの具材を載せてチーズが溶けるまで蓋をして加熱

チーズが溶けたら完成〜！！

ほんとにいつもレシピ参考になってます！
豆腐アレンジの幅が広がって嬉しい^^😊

今まさに作って食べてます☆
簡単に作れて、ふわふわ♪でとても美味しいです😋
素敵なレシピありがとうございます❤

体質改善でグルテンフリー生活1週間目で、丁度良いメニュー🙆をありがとう御座います。早速トライしてみまーす！😊