【鶏胸肉レシピ】しっとり柔らかエビマヨ風(ミラちょ01)
お肉の保存に効果✨バツグンで～す💖ヨーグルトに漬け込んでビックリ👍安くてヘルシーだけれど・・・苦手でしたが(^^;)今は、パクパク食べれて体力アップ出来ます🍀お弁当にもお勧め出来ますよ～✨😌フライパン一つで出来上がりも嬉しいですよ～💖特売に沢山買ってきたらヨーグルト保存して1～2日間後に下味（お好みの味）してから冷凍保存（出来ますので安心です(o^^o)
私自身が検査結果で、タンパク質不足が解りましてお料理の動画を始めました。
～鶏むね肉エビマヨ風（２人前）～
【材料】
・鶏むね肉 300g
・サラダ菜 ４枚
・プチトマト ２個
【調味料】
・ヨーグルト 大さじ３
・塩・コショウ 少々
・料理酒 大さじ1
・片栗粉 大２
・油 大１
【ソース】
・マヨネーズ 大２
・ケチャップ 大２
・塩・コショウ 少々
・にんにくチューブ １～２㎝
・砂糖 小１
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