ボリューム満点！野菜とチキンのゴロッとグラタンの作り方 | How to make Vegetable Chicken Gratin

ボリューム満点！野菜とチキンのゴロッとグラタンの作り方 | How to make Vegetable Chicken Gratin

poi mi credereste to the
il signor angelo occupate intavolate
caritas ma la giovane non ci mandò in 20
anni di vita realtà fi
taseer in di acqua dove vai definire
volontà ma ti dico basta senile dei
primati
roncolino dopo titanic d’autunno
almeno in dio morire
[Musica]
in totale ma
l’fx anni fra danza occhi
e hai dato il mio voi hi tech ma
sinistra maniglio tu hai detto una cosa
sarà steve gelataio immediato hi tech ma
la finalissima dai lamenti che la fai
con i comuni quota di queste dalle mappe
[Musica]
io ancora
ecco vedete la fai
sei condizionato km sono minacce ma ne
vale feriti ma no perché la ombra tanta
domanda tempo molestie matricola io ti
do un abito zio beppe sarà
le mani
secondo viene detto e io come te pantene
e poi c’è quella malattia dai lamenti
ante ppa stop è stato messo a segno
ancora fi

彩り豊かな野菜とチキンがたっぷり！寒い体が暖まるグラタンのご紹介です♪
野菜をバランスよく使って、栄養もボリュームも満点な仕上がりに！
ゴロッと切った具材と、金麦〈糖質75％オフ※〉との相性は抜群！是非試してみてくださいね。
[Presented by 金麦〈糖質75%オフ※〉]　※「金麦」比による

＜材料＞（2人分）
・やさしいにんじん(※)　　　　 1本（通常のにんじんなら1/2本）
・種子島安納いも（※）　　　　90g（通常の安納いもでも同様）
・とろーり玉ねぎ（※）　　　　1個（通常の玉ねぎなら1/4個）
・みつトマト（※）　　　　　　3個 （通常のプチトマトでも同様）
・ブロッコリー　　　　　　　　1/6個程度（30g）
・鶏もも肉　　　　　　　　　　1/2枚
・水　　　　　　　　　　　　　大さじ2
・サラダ油　　　　　　　　　　大さじ1/2
・小麦粉　　　　　　　　　　　大さじ1
・バター　　　　　　　　　　　10g
・豆乳　　　　　　　　　　　　75cc
・牛乳　　　　　　　　　　　　75cc
・塩　　　　　　　　　　　　　小さじ1/2
・ピザ用チーズ　　　　　　　　適量
・粉チーズ　　　　　　　　　　適量

※今回使用した野菜は、キャンペーンのプレゼントでもある、Oisixが厳選した野菜です。

＜手順＞
1.　安納いもは1.5cm幅の一口大に切り、5分水にさらしておく
2.　人参は乱切り、玉ねぎは薄切り、ブロッコリーは小房に分けておく
3.　鶏肉は一口大に切っておく
4.　耐熱容器に安納芋、人参、水を入れて、ラップをかけて600wのレンジで5分加熱し、そのまま3分置いておく
5.　フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を炒める
6.　肉の色が変わったら玉ねぎを加え、しんなりするまで炒める
7.　安納いも、にんじん、ブロッコリーを加えて炒める
8.　小麦粉を加え、粉っぽさがなくなるまで炒める
9.　バター、牛乳、豆乳、塩を加えて混ぜながらとろみをつける
10. 耐熱容器に9を盛り、トマトを散らしてピザ用チーズ、粉チーズをまぶす
11. 200℃に予熱したオーブンで15分焼き上げる
12. パセリを散らして完成

※ お肉に火が通っていることを確認し、お召し上がりください

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今回のレシピで使用した「バランス野菜」が絶対もらえる！キャンペーン！
Oisixが厳選した５色のバランス野菜 セットor ５色のバランス野菜カレーセットがもらえるキャンペーン、
1月10日応募開始なのでお見逃しなく♪

詳細はキャンペーンサイトでご確認下さい。
https://goo.gl/Ju7weh
キャンペーンの締切は2017年3月6日までとなります。
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作ったらコメント欄にぜひ写真を載せて教えてください♪