夏！【にんにくとなすのチキンカレー】ルゥを使わない！簡単ヘルシー赤缶レシピ

夏！【にんにくとなすのチキンカレー】ルゥを使わない！簡単ヘルシー赤缶レシピ

夏!!ガーリックとなすを使って
赤缶で簡単ヘルシーチキンカレーを作りました。
ルゥが無くても誰でも簡単に美味しいカレーが簡単に出来るので
皆さんぜひためしてみて下さい。

【材料】２人分
玉ねぎ　　　　　１個
なす　　　　　　１本
鶏もも肉　　　　１枚
にんにく　　　　１片
チューブしょうが　6cm
カレー粉　　　　大さじ１

水　　　　　　　400ml
トマトジュース　200ml

（食塩無添加)
固形コンソメ　　２個
砂糖　　　　　　小さじ１
塩・コショウ　　少々

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