【ダイエット中に腹持ち最強！】おからパウダーで痩せうますいとんスープの作り方【kattyanneru】
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【１２月の目標】
一年の締めくくり。いい年終わりにしよう。 byかっちゃん
▼今回使用した材料▼
・おからパウダー ２０ｇ
・片栗粉 ２０ｇ
・水 ９０〜１２０ｍｌほど
・白菜 ２００ｇ
・えのき ２００ｇ（１袋）
・豚ひき肉 ６０ｇ
・しょうが １０ｇ
・塩 小さじ１／２
・水 ３００ｍｌ
・牛乳 ２００ｍｌ
・白だし 大さじ３
・小ねぎ、糸切り唐辛子
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＃おからパウダー ＃ダイエット ＃かっちゃんねる
26件のコメント
これを見てからスーパー行けばよかった・・・
おからパウダーを買って来たから作ります。
お野菜もたくさん食べられて嬉しい٩(๑ˆOˆ๑)۶♡
万年ダイエッターには本当に有難いレシピです👍👍👍
心もポカポカ٩(●˙▽˙●)۶
ありがたいメニュー😭
大分県の郷土料理の「やせうま」かと思ったら違った…。「やせうま」も美味しいので作ってみてください😊
美味しそう！真似してみます。
おからパウダーがあること初めて知った。
明日買い物行った時さがしてみます。あっ！ビールも（笑）
野菜もあり、生姜もあり、寒い時には体が温まりますね🔥
絶対作るー！！美味しそう😆
おからパウダーって蒸しパンとかにしか使ったことなかったんだけど、すいとんかあ！
もちもちなすいとん好きだからやってみたい😮
おからパウダーこんなにもちもちするんですね？知らなかった..この間の味噌味すいとんも良かったけど、今回も作ってみます！仕上げにラー油入れて食べてみたいな😋
おからパウダー買ってもなかなかつかえないし、このレシピはこれだけでお腹いっぱいになってよきだわ😁
娘も喜ぶわ～✨
最近、ゆるゆるグルテンフリーしてるからおからで作れるレシピ嬉しい🥺💓💓
といいつつ、今夜の晩御飯はかっちゃんレシピの白菜餃子した😂😂😂笑笑
うわ、かっちゃんすごい！
おからパウダーですいとんってアイディアすごい。体に良さそう！！なんか、お洒落なカフェのランチでありそうなメニュー！！
すいとん甘だれやってみたーい。
すいとん？え、ダイエット？って思ったけど、おからか〜納得😊
ロックの麦焼酎だない😊
おからパウダーどちらのものを使ってますか？
薄力粉の代わりにおからパウダーで作るんですね✨おからパウダー買ってこなくちゃ=͟͟͞͞(๑•̀д•́๑=͟͟͞͞(๑•̀д•́๑=͟͟͞͞(๑•̀д•́๑)
野菜もたっぷり食べられる低糖質すいとんのレシピ感謝！食べごたえ有りそうでホントにありがたい。
おからパウダー常備してるから明日にでも作れる〜。かっちゃんのやせうまスープレシピ2種交互にリピしています(о´∀`о)
おからパウダーがこんな風になるとは！
お味噌汁が残っていたので早速夜ご飯にすいとん汁作りました
美味しそう😆寒い季節ポカポカになりますね✨おからパウダーでヘルシーだけど食べすぎちゃいそう😂😂😂
凄すぎですー！こんなおからパウダーの使い方があるなんて！衝撃的！
あ、驚いてないでつくらなきゃ〜😂
この団子でキムチ鍋も美味しかった(*´ω｀*)
こんばんは✨
おからパウダー恐るべし💓💕有難うございます❤️夜食にもピッタリです🎵
確かに😂スープっ腹になりました。
痩せ上手最高‼️（私は痩せないけど😂）
おからパウダーの使い方、すごく勉強になりました。ダイエットしなければ
iphone派の人ってレンズの部分を上側にするのはバージョンをどやするためですか？ドロタブ派なので理解に苦しみます😂
作ってみましたあ！最高です🥺
しかし、すいとんが粉っぽくなっちゃったのですが、、混ぜるのが甘かったですかね😖
コツ知りたいです、、！
おからパウダーと小麦粉のペアかと思った😂
小麦粉が残ってしまっているので困って検索したところです😂