【ダイエットレシピ】和えるだけ！「水菜とツナ缶のわさび醤油サラダ」【糖質制限】diabetes low carbohydrate salad recipe
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和えるだけの簡単レシピ！
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
いつも動画をご視聴いただきありがとうございます☆
今回は水菜とツナ缶を使った、低糖質なサラダを作ってみました。
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作るロカボ料理（ロカボとは、ローカーボ、低糖質という意味です）を紹介しています。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
【Twitter】
Tweets by masataro_2525
【Instagram】
https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja
【お手紙などの送り先】
〒106-6137 東京都港区六本木 6-10-1 六本木ヒルズ森タワー 37階 UUUM株式会社 1型糖尿病masaの低糖質な日常 宛
【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃糖質制限レシピ ＃水菜レシピ ＃ツナ缶サラダ
8件のコメント
水菜のシャキシャキ感がすき！(๐•ω•๐)
いつものサラダに飽きていたので早速、作りたいです
脂質も控えたいのでノンオイルのツナでやってみますね😊
masaさんのおかげで着実にレパートリーが増え⤴️食卓の品数も増えています❗️
仕事終わりでも簡単に作れて、しかも美味しい😋🍴💕
いつもありがとうございます(*´∀人)
わさび味かぁ〜
水菜と和えてませんでした
これはいいですね〜。
モリモリ食べれるサラダ🥗👍
水菜を買ったものの鍋料理以外で余り使った事がないし少し苦手、でも最近同じ野菜のサラダばかりなので今日はこれにします。
苦味と言うか水菜の食感が嫌いで、サラダはどうなんだろうと思いながら作りましたが、まず家族が気に入ったようで量が少ないとボヤかれました。そして水菜を敬遠していた私が何故か苦味も食感も気にしないで普通に食せました、いやいや食べる訳でもなく。
日持ちしますか？
水菜はカルシウムも鉄分も入ってて、栄養価高いそうですね。
ツナあえ、参考にして作ってみたいと思います