低糖質低カロリー💕ヘルシーで美味しいおつまみレシピ4品【居酒屋メニュー】

低糖質低カロリー💕ヘルシーで美味しいおつまみレシピ4品【居酒屋メニュー】

00:00 オープニング
00:16 今日の献立は？

00:35 キムチささみ
ささみ　２本
塩　適量
料理酒　適量
かいわれ大根　１パック
きゅうり　1/2本
キムチ　100g
ごま油　大さじ1/2
鶏ガラスープの素　大さじ１

04:04 えびと枝豆の豆腐はんぺん焼き
豆腐　150g
はんぺん　１枚
卵白　1/2個
冷凍枝豆　60g
むきえび　100g
片栗粉　大さじ２
[むきえび下処理]
塩　適量
片栗粉　適量

08:24 マグロの長芋そうめんがけ
長芋　100g
三杯酢もずく　3パック
醤油　適量
マグロ　120g
わさび　適量

10:20 ししゃも春巻き
ししゃも　10尾
春巻きの皮　10枚
大葉　適量
薄力粉　少々

12:31 めしあがれ

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瑠璃のだいどころ
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瑠璃（るり）
1996年生まれ
4歳女の子、2歳男の子を持つ二児の母
結婚出産を機に田舎暮らしをはじめました
家族にホッとしてもらえるような
温かくて、美味しい料理を目指して日々勉強中
古民家をリフォームしたお気に入りのキッチン
“瑠璃のだいどころ” から
みなさんにも懐かしさや温かさが伝わりますように…
https://www.instagram.com/rurinodaidokoro

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お問い合わせ
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株式会社ソニー・ミュージックソリューションズ
メディアプラスカンパニー anyshe所属
〒106-8531東京都港区六本木3-16-33青葉六本木ビル
「瑠璃のだいどころ宛て」
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