【低糖質】簡単！ひんやり、さっぱり！サラッと食べれる【ツナ缶で冷や汁】暑～い夏におススメ♪
夏バテ、熱中症予防にも◎
食欲がなくてもサラッと食べられます。
キンキンに冷やしてお召し上がりください(*´ω｀*)
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#ぶんぶんチョッパー #簡単レシピ #夏レシピ
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ツナ缶で冷や汁(c1045r)
【169kcal(1人当たり)】
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
(材料:2人分)
シーチキン缶 1/2缶
長ねぎ 30g
大葉 3枚
きゅうり 1本
絹ごし豆腐 150g
すりごま 大さじ2
味噌 20g
めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1
和風だしの素 小さじ1
冷水 200㏄
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