食べて痩せる！とろナス南蛮　#ダイエットレシピ #レンジレシピ

食べて痩せる！とろナス南蛮　#ダイエットレシピ #レンジレシピ

爆速痩せおかず🍆とろナス南蛮🍆
レンチンで簡単にできてお弁当おかずにも便利✨

【とろナス南蛮】
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⚫︎ナス　2本(大きいものなら１本)
⭐︎ごま油　小さじ1
⭐︎お酢　大さじ1
⭐︎醤油　小さじ2
⭐︎鶏がらスープの素　小さじ1/2
⭐︎ラカント(砂糖でもOK) 小さじ2
・白ごま　お好みで
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①ナスを一口大に乱切りにする
②耐熱容器に①、⭐︎を全て入れて混ぜる
③ラップをして3分半チン！
④お好みで白ごまを振りかけて完成！
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ぜひ作ってみてね！
最後まで読んでくれてありがとう💛

美味しく食べて健康に綺麗になっちゃおう✨

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