【炊飯器でカンタン】腸活！サムゲタン風 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #簡単レシピ

2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan

今回はもち米の代わりにオートミールを使いました！
お米でもいいんやけど浸水するの手間やったり、火加減が難しくてどろどろになりすぎたりするので、食物繊維もたっぷりなオートミールがおすすめ！

韓国では夏バテ防止にサムゲタンを食べているらしい！
夏でもカラダの冷えは大敵やから、これ食べて心もカラダもぽかぽかになろう☺️

【保存】して作ってみてね✨

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"腸活サムゲタン風"

《材料2人分》
・手羽元　　　　　　6本
・塩麹　　　　　　　大さじ1
(下味は塩でも可、塩の場合は適量)
A
・オートミール　　　大さじ1
・ネギ　　　　　　　1本
・しめじ　　　　　　1パック(お好みで)
・鶏がらスープの素　大さじ1
・酒　　　　　　　　大さじ2
・にんにくチューブ　小さじ1
・しょうがチューブ　小さじ1
・水　　　　　　　　600ml
○トッピング
・小ネギ　　　　　　お好みで
・ブラックペッパー　お好みで

《作り方》
①皮を剥いだ手羽元に塩麹をもみ込み冷蔵庫で10分寝かせる
②内釜に①とAの材料を入れ通常炊飯したら完成！

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うちこ(@uchiko_gohan)です

続かない運動は辞めた！

しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩‍🍳

痩せたいけど食べたいを叶える ✨

罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう🤍

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今日もみんなお疲れさま〜
明日も無理せずにがんばろうね🌟

最後まで読んでくれて
ありがとうございます🥹💕

これ作ってみました〜めっちゃ美味しかったです！

炊飯器にぶち込むだけで出来ちゃう簡単洗い物少ないで最高でした。

家族はこれにご飯を入れてクッパのようにして食べてました。

クコの実も入れてより参鶏湯にしてみたら甘味もプラスされて美味しかったです。

ダイエットの物は好みのレシピがあまり無くて作り方だけ参考にさせて貰ったりが多い中、うちこさんのレシピは結構ガッツリ系のお味で、量も多くて満足感が凄いです。（でもこれは1人4本で16本で作りました💦）

いつも美味しい簡単レシピ本当にありがとう😊