【激ウマ】オートミール ハンバーグ 作り方 ダイエットレシピ 腸活

【激ウマ】オートミール ハンバーグ 作り方 ダイエットレシピ 腸活

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これからもオートミール料理を上げていきますので
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【材料】
オートミール 50g
玉ねぎ 1/4
豆腐 150g
塩麹 大1/2
しょうが 少々
にんにく 少々
卵 1個
ブラックペッパー 少々
ナツメグ 少々
おからパウダー 大さじ2
オリーブオイル 適量
ポン酢 適量
大葉 2枚

#ハンバーグ
#オートミール
#ちーこのオートミール生活