減塩豆腐ミートローフの作り方
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【お料理レシピ】鶏ミンチと豆腐のミートローフの作り方。塩分控えめですが美味しくて簡単レシピです
ミートローフ（フル）▶https://youtu.be/4RqYZkNftdM
鶏むね肉の山賊揚げ▶︎https://youtu.be/LjgE4D2Nidg
【材料】かるしおレシピ（国立循環器病研究センター）を参考
①鶏ひき肉 200g（もも肉）
②木綿豆腐 200g
③溶き卵 1/2個分
④玉ねぎ 150g（みじん切り）
⑤サラダ油 小さじ1杯
⑥パプリカ（赤と黄色） 50g（3mm角に切る）
⑦茹でたグリンピース 30g（20gと10gに分ける）
⑧おろし生姜 8g（小さじ1杯強）
⑨塩 小さじ1/2杯
⑩だし汁 150ml
⑪砂糖・ミリン 各小さじ1杯
⑫しょう油 小さじ１杯強
⑬塩 小さじ1/4杯
⑭水溶き片栗粉 片栗粉小さじ２杯＋水小さじ４杯
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