【糖質制限レシピ】ダイエットに最適！「椎茸のサバ缶詰め」の作り方【低糖質】
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
本日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆
今回は、サバ缶と椎茸を使って簡単に作れる１品を作ってみました。
今回使用した椎茸は、大きめだったので、通常の大きさの椎茸を使う場合は、１０個ほど作れると思います。
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（６個分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・椎茸（６個）/ 糖質：1.2g
・サバ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.3g
・万能ネギ：25g
＜調味料＞
・味噌（小さじ２）/ 糖質：2.2g
・マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
★ 糖質（１個分）：０.７g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
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【いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃糖質制限レシピ ＃サバ缶 ＃1型糖尿病masa
19件のコメント
おいしそう
いつも参考にさせてもらってます！😆
こんばんは😃🌃
ぅお～😱立派な椎茸✨サバ缶&味噌マヨって…思い付かない💦😲美味しそうです🤤椎茸買ってやってみます🙋
今晩は、豚バラ甘辛こんにゃく、油揚げと白ネギ炒め、作ってみました😋田舎のスーパー、糸唐辛子無かった😰ので、唐辛子少し多めに投入。イケました✌️油揚げ&白ネギは、どっちも主役感が感じられ、92歳の姑が絶賛してた👏🤭
畑の白ネギ トロットロの仕上がり😊
いつもお世話になります。感謝です🙇💦
明日作ろ♬ ヾ(´︶`♡)ﾉ ♬
「塩麹」を使っての料理はムリなんでしょうか？
我が家、成分表示を見ることがないため
よく塩麹を使うのですが
良ければ教えてください(*´▽｀*)
基本、まぜまぜっが笑える、いや助かります。今回も美味しそうです。参考にさせてもらいます(笑)
白状します❗❗全部後で見るに保存してます❗
↕
(これ本当♪)
材料ある！
明日、作ってみます(*´∀`)♪
こんばんは、サバ缶は便利ですよね、自分はサバ缶とタケノコと糸コンニャクをマヨ塩コショウ少々で混ぜそれをピーマンに詰めてオーブンで焼くというのをしょっちゅう作って食べてます。
はい！もう美味しい‼︎。しかもトースターでできる。ありがたい。さっそく味噌を買いに行こうと思う。
今日のレシピも簡単で美味しそうです😋💓。椎茸、立派ですね~。
あ、えのきのチーズかりかり！主人から💮いただきました♡。
ヤベー奴やん。作ろう！
立派な椎茸ですね🎵
鯖缶色々調理方ありますね👍
我が家はベーコンとマヨネーズ
を乗せてトースターで焼いてました。
今度鯖缶で作りたいと思います🎵
いつも・いつも分かりやすく、簡単で作りやすい料理を教えてくれてありがとうございます😊毎回作ってます。
毎日の投稿お疲れ様です。私はマヨネーズが(匂いが……)全然ダメなので、クリームチーズを同量で、いつも作っています。
サバ缶万能過ぎ！
後、こちらの動画酒の肴に最高過ぎ！(糖尿病の方の動画なのにスイマセン…)
ｺﾒﾝﾄ失礼します。
いつも楽しみに拝見しております。
食の細い自分には、本当に参考に♪
サバ缶こんな使い方もあるんですね❣️美味しそうです😊
作ってみました！
とても、美味しい♪
とても美味しかったです！
素敵なレシピありがとうございます！