揚げない！サクふわっ😍給食のきなこ揚げパンの作り方 #簡単レシピ #簡単おやつ #給食メニュー

揚げない！サクふわっ😍給食のきなこ揚げパンの作り方 #簡単レシピ #簡単おやつ #給食メニュー

今日は給食の人気メニューの再現レシピ✨子どもから大人までみんな大好き🥰懐かしい味！サクふわっ✨きなこ揚げパンを紹介するよ！
本来揚げパンは、たっぷりの油で揚げて作るけれど、今日は揚げずパンに油をつけてトースターで焼いたよ！その分脂質をオフできてヘルシー😁💕揚げパン食べたいけどカロリーや脂質が気になる〜！って方は作ってみてね！

1個あたりのカロリーとPFC（ラカント使用の場合）　　
【エネルギー】…176kcal 【糖質】…18.9g
【たんぱく質】…5.6g 　 【脂質】…8.4g

＼おすすめポイント／
・低糖質にしたい場合は砂糖の代わりに、ラカントを使うのがおすすめ👍
・アルミホイルとポリ袋を使うので、後片付けが楽ちん

【材料　2個】
・ロールパン…2個 コッペパンやドックパンでも
・お好みの油…小さじ2
・きな粉　　…大さじ2（14g）　　　　　　　　　　
・ラカント　…大さじ1（13g) 砂糖でもOK！
・塩　　　 …少々
※きな粉砂糖は多めなので、残った分はつけながら食べてね😊

【作り方】
1.天板にアルミホイルを敷く。その上でパンに油を塗る、
※パン全体にまんべんなく塗ってね！ハケがない場合は、スプーンの背で塗ればOK！
2.180°のトースターで2〜3分焼く。
※焦げやすいから気をつけてね！
3.トースターを気にしつつ、ポリ袋にきな粉とラカント、塩を入れて、シャカシャカふって混ぜる。
4.3にこんがり焼けたパンを入れて、きな粉砂糖をたっぷりまぶしたら完成！

＼きな粉の栄養効果／
きな粉は大豆を炒って粉にしたもので、
大豆は栄養効果の高い成分がたくさん含まれているパワーフード✨
■大豆レシチン…脳の働きを良くする。体の中にある不要なコレステロールを排出する。
■大豆サポニン…免疫力を高め、体の抵抗力を強める。脂肪が蓄積されるのを抑える。
■大豆イソフラボン…高い抗酸化作用を持つ。老化を遅らせ、美肌を保つアンチエイジング効果に優れている。
また水溶性の食物繊維が豊富なので便秘解消にも！
ますますきな粉が食べたくなるね😁

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