【2品弁当】鶏ささみで簡単スパイシースティックチキン弁当♡～How to make Japanese bento!

【2品弁当】鶏ささみで簡単スパイシースティックチキン弁当♡～How to make Japanese bento!

#お弁当作り　#簡単おつまみ　#ブロッコリーレシピ

◎今日の2品

夏にぴったり！
カレーの香りとブラックペッパーが食欲をそそるスパイシーチキン。
つい、ビールが飲みたくなる❤︎
おうち飲みのおともにもオススメです。

0:00　【簡単！揚げない！鶏ササミのスパイシーチキン】
2:50　【中華風ブロッコリー卵炒め】
4:16　オマケ動画【娘と作ったおかわりが止まらないトウモロコシご飯】

【鶏ササミのスパイシースティックチキン】
1.鶏ささみ（2本）を各4等分に細長くカットし、調味料（マヨネーズ大さじ1、にんにくチューブ2cm、生姜チューブ2cm、しょうゆ小さじ1/2、酒小さじ1/2）をもみこむ。
2.卵1個を溶き、卵液の1/3を1.にもみこむ。
3.カレー粉ひとつまみ、薄力粉適量を2.にしっかりまぶす。
4.多めの油で両面こんがり焼いて、できあがり♡

【中華風ブロッコリー卵炒め】
1.スパイシースティックチキンで余った卵液に、鶏がらスープの素ひとつまみ程度、水小さじ1/2をいれ、混ぜる。
2.油をよく熱したフライパンに1.を流し込み、ざっとひとまぜして、フライパンの端に寄せる。
3.下茹でしたブロッコリーをサッと炒め、塩をふり、卵と合わせてできあがり♡

【甘いトウモロコシご飯】
1.トウモロコシ（小さめ2本）は皮とひげを取り除き、実を削ぎ切りする。芯は捨てずにとっておく。
2.米はいつも通りにといで水をいれたら、塩小さじ1と1/3を入れ混ぜ、1.のトウモロコシをいれる。
3.トウモロコシの芯を2.の上にのせて、炊飯器スイッチオン（普通炊きでOK)。
4.炊き上がったら、芯を取り除き、全体をさっくり混ぜて、できあがり♡

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Thank you for watching my “Manpuku no suke” channel.
This is a video that introduces how to make a bento in an ordinary Japanese home.
The subtitles of the video are translated into English using Google Translate.
I’m unfamiliar, so I’m sorry if my English is wrong.

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【2品弁当って？】

✓調理するのは2品だけ。
✓つくりおきおかずはなし。
✓ふりかけや梅干し、プチトマトなど、かけるだけ、のせるだけのものは積極的に使う。

ちょっとずつイロイロ詰めなきゃというプレッシャーを捨て、つくりおきがなくても、冷蔵庫にある食材で、パッと作った2品で満足なお弁当を目指しています。
楽ちんでハッピーなお弁当ライフになりますように♡

まんぷくのすけ

Instagram始めました！
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♪ BGM　 Southern Sky 　written by Keido Honda ♪
https://dova-s.jp/bgm/play13930.html
ステキな音楽を使用させていただきました。
どうもありがとうございます♪