【ひとり暮らし】低カロリーな作り置き。#shorts #作り置き #豆腐

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【レシピ】簡単！ヘルシー！豆腐ミートグラタン

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うれしいですっ 𖤣𖥧𖥣𖡡

こんばんは、まみです。わたしのアカウントでは..

˗ˏˋ  “楽(ラク)”に“楽しく”なるようなレシピ  ˎˊ˗

をお届けしています。気軽に見てくださいね 𓂃𓈒𓏸

✼••┈┈┈today’s recipe┈┈┈┈••✼
ふわとろ〜。豆腐ミートグラタン
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

◴ 調理時間：15分程
𐀪 分量：2人分

┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

・玉ねぎ…1/4個
・えのき…100g
・(a)鶏ひき肉…120g
・(a)トマト缶…1/2缶(200g)
・(a)コンソメ顆粒…小さじ1と1/2
・(a)片栗粉…小さじ2
・(a)砂糖…小さじ2
・(a)ケチャップ…大さじ1
・(a)ウスターソース…大さじ1
・(a)にんにく(チューブ)…1㎝
・(a)塩、胡椒…少々

◎グラタン材料
・絹豆腐150g程
・チーズ

┈ 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

①玉ねぎはみじん切り、えのきは細かく切る。
②耐熱容器に①と(a)を全て入れて箸で混ぜる。
③ふんわりラップをして600w8分レンチン。
④よく混ぜてとろみが出ていたらOK！
⑤耐熱皿に豆腐を崩しいれ、軽く塩をする。
⑥ミートソース、チーズを重ねて200°10分焼く。

┈ポイント┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◎トースターまたはオーブンどちらでも良いです

◎ミートソースはそのままでも美味しいので、
豆腐をご飯にしてドリアにしたり、ショートパスタに和えてペンネグラタンもおススメです。

▷レシピの質問などはコメントへ𓂃𓈒𓏸

mami
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