【糖類も油も不使用】材料３つで簡単！免疫力を上げる朝食に！最強の腸活グラノーラ
免疫力を上げるには腸の健康が重要です。そこで腸内環境に役立つ食品だけを３つ使ったとても簡単なグラノーラをご紹介します。
材料: オートミール200g、酒粕60g、バナナ(完熟)60g
★チャプター★
0:00 動画の概要
1:35 オートミールの栄養について
3:40 酒粕グラノーラの材料説明
4:17 作り方
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#腸活
#免疫力を高める朝食
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カテゴリ ハウツーとスタイル
40件のコメント
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いつも楽しみに拝見しています。
とても興味があるのですがバナナが苦手なのです。何か代用できるものは有りますか？？
レンジでチンでは作れませんか⁇
早速作りました〜
少し焦がしてしまいましたが、
簡単で、優しい甘さで歯ごたえも良くて毎朝のヨーグルトに加えようと思います。
これは、簡単で凄いですね！
バナナの代わりに、アボカドでも
作ってみたいです。
美味しそうですね。早速作ってみます。有り難うございます。💕
あいにくオーブンが無いのですが、フライパンで、じっくり炒める様にして、代用する事は出来ないものでしょうか。
酒粕食べたいですね・いつも冷蔵庫にありますので
大変 参考になりました。
有難うございます。
オーブンがない場合は
どうすればよいでしょうか?
これはチョコチップ混ぜて是非作りたいです！🍪
定年後の親爺です。先生の料理簡単で体に優しくて、美味しくて最高です。毎回楽しみにしています。妻もいい趣味ができたねと言ってくれてます。最後に先生てすごく綺麗。それでは
gb
作り置きはプレーンで、ナッツやドライフルーツ増し増しのも食べてみたいので食べ切りサイズの分量でグラノーラバーを、酒粕も入れて作れたら良いなぁ♡
市販のグラノーラは糖質OFFと謳ってはいるものの、砂糖まぶしであることには変わりません。
このレシピはバナナの甘さのみなので、ついつい沢山食べてしまいそうですね。
しかしながら、食べた分だけ腸活。作り方簡単。手ばかりで無く調理器具も汚れず後始末簡単。
酒粕、バナナ、オートミールのいいとこ取りで正に市販品に、超勝つ！
バナナ買ってきて作ります🍌
こんにちは✨
いつもありがとうございます🎶
いろんなエプロンをされていてとても素敵です😆💖
このレシピを作ってみたいのですが、
バナナが食べられず…このメニューをバナナ以外で代用できるレシピはありますか？
よろしくお願いいたします！
いつも😮楽しみにしてみています
酒粕レシピ嬉しい😃です
いつもおおとみいるたべています😮
オートミール200グラム 酒粕60グラム バナナ60グラム 合わせて潰す。それを平板にして170度で１０分焼く。
先生の動画、とても勉強させていただいています！
人よりは知っているつもりですが、本格的に栄養学などを学びたく、でも主婦なので時間がとりづらい中で出会った先生の動画、とても感謝しています！
この動画でのレシピなのですが、クイックオーツよりはホールオーツの方がいいのでしょうか？
これからも応援していきますので、先生もどうか心も身体も大切にしてください！茜
こんにちは😊
いつも楽しくお勉強させて頂いてます😊
こちらのグラノーラの
保存期間は1週間くらいでしょうか？
絢子先生✨お美しい✨
今回のお洋服もとてもお似合いです
酒粕活用で確実に先生のお肌の艶・輝きが増しておられるようにお見受けします
私も先生おすすめの酒粕を取り寄せました、活用して先生の美しさにあやかりたい思いです☺️
オートミールを試しましたが、食べたあとにお腹が張ります。お腹が張らずに食べられる方法ありますか？
先生の動画でレパートリーが広がっり、キャベツや ニンニクブロッコリー等、簡単美味し 体に良い。で嬉しいです。夕べは、コールスローを作り息子もままも、ええぇ⤴と感心して食べてくれました。簡単なのにー。私８０代半ば
できないときめられてたかも。出来るのよ。 先生酒粕にすりゴマ入れて
飲みたいですが、どれくらいのゴマがいいですか？
甘酒でもできますか？
オーブンレンジでも出来ますかね？
何時も有難うございます。酒粕グラノーラ 何度か挑戦して 本当に良かったです。
バナナが苦手な妹の為に他の方法ないでしょうか？
とっておおいしそう！
私はバリバリザクザクの食感好きですが
これはどの程度でしょう？
おじいちゃんに作ってあげたいんですが
かなり歯応えがあるのは食べてくれなくて
あの甘しょっぱい「雪の里」ていどの
軽いサクサクなら食べてくれるんですが。
かる〜いしょっかんにするにはどうしたらいいでしょうか？
一回オートミールを加熱してからだと
軽くなるでしょうかね？
まあ
やってみます！
酒粕の味が強すぎて家族に不評でした
お綺麗な方で先生のレシピ手軽ですので取り入れようと思いました‼️
参考になります、年齢的にも健康第一に腸内からデトックスしたいです～
先生、お肌が綺麗❤と思って、目が止まり拝見しました
何時も楽しんで出来ることは挑戦しています。バナナが苦手な人の為に代用はありますか？
とても美味しそうですね！今度作ってみます❤ありがとうございます☺️
バナナがアレルゲンなので、レーズンとか蒸しカボチャとかでも代用出来ないでしょうか😂
酒粕のアルコール分はオーブンで加熱しているからとんでしまいますか？
とてもおいしいのですが、子どもが食べても大丈夫でしょうか？
オートミールが苦手なのですが何が代替食品ありますか？ 宜しくお願い致します。
❤材料が、すくないので、さっそく、つくってみようと思いマス。😊
毎朝いただくものなので、とってもおいしくて体に良いグラノーラありがたいです❤大きいものは会社におやつに持って行っています。先生のレシピは全部好きです。勉強させていただきながら家族のために身体に良い料理しています。