めちゃうま！鶏むね痩せレシピ🔥ハニーマスタードグリルチキン

めちゃうま！鶏むね痩せレシピ🔥ハニーマスタードグリルチキン

● カロリー：248 kcal
　・脂質：4 g
　・糖質：18 g
　・タンパク質：35 g

● 材料
　・鶏むね肉 〜 150 g
　・塩コショウ 〜 少々
　・料理酒 〜 小さじ 2
　・片栗粉 〜 小さじ 2
　・ごま油 〜 少量
　材料「A」
　・はちみつ 〜 大さじ 1
　・粒マスタード 〜 小さじ 2

● 作り方
　①鶏むね肉
　　1. 皮をとり除く
　　2. 一口大に切る
　　3. 塩コショウ・料理酒・片栗粉をもみ込む

　②フライパンにごま油をひき、
　　①（ 鶏むね肉 ）を炒める

　③鶏むね肉に火が通ったら、
　　材料「A」を入れ、絡める

　④お皿に盛り付け、完成！

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