【１人前ビックリの９８円！】激安なのに、低糖質＆高タンパク！『鶏むね肉ともやしのガリマヨポン酢』の作り方【糖質オフレシピ】
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・鶏むね肉（200g）/ 糖質：0.2g
・もやし（１袋）/ 糖質：2.4g
＜調味料等＞
・ポン酢（大さじ２）/ 糖質：2.4g
・マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.1g
・すりおろしニンニク（１欠分）/ 糖質：1.2g
※ニンニクチューブ（小さじ１）でも代用OKです☆
・糖質ゼロ 料理酒：大さじ１
・黒コショウ：少々
・白炒りごま：適量
★ 糖質（１人分）：３.２g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃鶏むね肉 ＃もやし ＃むね肉
9件のコメント
ダイエット始めたので、鶏むね肉と野菜のレシピ知りたかったので
助かりました！！🤗✨✨✨
他にも教えて欲しいです！
ヘルシーでお財布にも優しいレシピ嬉しいですネ❗️
冷やして食べたらペロリといけちゃいそうです❣️
有り難うございました☺️
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎵にサムネのルルちゃんにグレー猫君に猫文字😆✨
むね肉お値打ちで嬉しいです😸🎵
たれにマヨネーズやにんにく🧄が入って…🤤
メニュー決まりました🙆
いつもありがとうございます👏
ヘルシーですね！
これ絶対美味しいやつ🤤
沢山作って、沢山食べたい…😋
今晩は^_^
良いですね❣️美味しそうです！
材料もやしだけないです！
明日買い物行くので買って、作ります^_^
ありがとございます^_^
作りましたよ(≧∇≦)/
めちゃめちゃ上手く美味く出来ました ありがとうございます
いつも楽しく見させて頂いています❤ 夕飯のメニューを考える時に非常に参考になり助かっています🎉 またヘルシーなメニューを教えて下さい🥰
いつもありがとうございます💐
ポン酢＝味ぽんで合ってますか？(´・ω・`)