【塩だれキャベツ】5分で簡単むくみ解消
春キャベツの甘味がしっかり味わえる塩だれキャベツ😃
5分で簡単に作れちゃいます♪
キャベツには食物繊維が豊富に含まれていて、整腸作用があり、カリローを抑えながらむくみを解消してくれます✨
この時期ならではの春キャベツの料理をぜひ楽しんでください！
【塩だれキャベツ】5分で簡単むくみ解消
【材料】2人分【時間】5分
春キャベツ…200g
A白だし…小さじ2
Aいり白ごま…小さじ2
Aごま油…小さじ1
A塩…ひとつまみ
Aかつお節…2.5g
【作り方】
❶春キャベツは軸を切り離して薄切りにし、葉はざく切りにする。
❷耐熱ボウルに春キャベツを入れてラップをし、500Wのレンジで3分加熱する。
❸ボウルにAを入れてよく混ぜる。
❹春キャベツをざるに上げて水けを切り、ペーパータオルで水けを拭き取り、❸に加えて混ぜ合わせる。
※通常のキャベツでも作れます。