小麦粉もパン粉も使わないヘルシーハンバーグ！ダイエット中の方にもおすすめ（おからパウダー入り）

小麦粉もパン粉も使わないヘルシーハンバーグ！ダイエット中の方にもおすすめ（おからパウダー入り）

今日の動画は、みなさん大好きハンバーグ！ですが、小麦粉やパン粉を使わずに、とってもヘルシーに仕上げてみました♪
お肉にはカロリーと脂質が一番低い鳥の胸肉を使い、小麦粉の代わりにおからパウダーを使うことで、糖質がかなりOFFになっております！
また、アンには野菜をたっぷり使うことで、食物繊維なども一緒に取れて、歯応えを感じることで満腹中枢も刺激します。

タレはポン酢であっさり和風に仕上げてみました♪

私もダイエット中なのですが、今1ヶ月ちょっとで6kg減っています。
運動も若干していますが、やはり食事管理はかなり気をつけていて、今回のような脂質、糖質が少ないものや炭水化物を取らないと言ったような
基本的な事に気をつけながらダイエットすることで、結構短期間で体重も減ってきました。
決して食べないダイエットをしているわけではなく、食べてもヘルシーに。
健康的に痩せるのが理想ですよね♪

ぜひ試しに作ってみてください！！
とってもおいしいです（笑）

【材料】
鶏胸肉200g
椎茸１個
玉ねぎ半玉
にんじん1/4
卵１個
牛乳大さじ2
おからパウダー大さじ3
オリーブオイル

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#おからパウダー#ハンバーグ#鶏胸挽肉