ヘルシー唐揚げ#youtubeshorts #おつまみ #時短レシピ #節約レシピ#ささみ#鶏肉

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ダイエット中にどうして食べたくなった時の
ヘルシーなささみで作る揚げない油淋鶏🧆

ハイボールと組み合わせ抜群なおつまみです😋

〈揚げないヘルシー有林油〉
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⏰調理時間：15min

❲材料：1人分❳
・ささみ　2枚
・白ネギ　1/3本
★酒　大さじ1
★ごま油　大さじ1/2
★片栗粉　適量
★塩コショウ　少々

〈ネギダレ〉
・醤油　大さじ1
・酢　大さじ1
・ラカント　大さじ1
・ごま油　小さじ1

❮ 作り方 ❯‎
➊ 白ネギを小口切りにし、ネギダレの調味料と切ったネギを合わせて混ぜる。
➋ささみを開いてラップをし、均等になるようにたたいたら、酒と塩コショウを振る。
➌中火で熱したフライパンにごま油をひき、ささみを焼く。こんがり焼き色が付いたら返し、裏面も焼いていく。
❹火が通ったらお皿に盛り、ネギダレをかけたら完成✨

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