［1食100円］［ナポリタン］まるごと冷凍弁当の作り方・解凍のコツ
初のレシピ本発売決定！予約受付中です！
「からだにいい」をまるごと5日分作り置き! 頑張らない冷凍弁当
Amazon https://amzn.to/4ct2nnT
毎日頑張る自分に向けた応援ごはん📣
動画がいいなと思ったら”高評価👍”お願いします
ズボラ系管理栄養士の「おすぎ」です🐥
仕事や家事で忙しい人や、料理が苦手な初心者向けに、美味しくラクする自炊のアイデアを紹介してます💡
まるごと冷凍弁当レシピ再生リスト
まるごと冷凍弁当Q&A
——————-
🍳動画で紹介したアイテム🍳
——————-
※Amazonアソシエイトリンク使用(PR)
■まるごと冷凍弁当始めるならコレ！
ziplocコンテナー480mL
https://amzn.to/3Q7VEra
ziplocスクリューロック473mL
https://amzn.to/4aXDPmJ
■ziplocがピッタリ入る保冷バッグ
keyuca保冷ランチバッグ
https://amzn.to/43MrZHd
■食中毒予防はお弁当作りの基本
アルコールスプレー
https://amzn.to/49o3IeT
■冷凍ストックに便利な万能保存袋
ziplocフリーザーバッグM
https://amzn.to/3U1AWv6
アイラップ
https://amzn.to/3tUAape
■野菜の水切りが楽になる！
OXO サラダスピナー 小 丸型
https://amzn.to/40ybK0G
■一人暮らし初期から4年愛用してる
アイリスオーヤマ フライパン鍋6点セット
https://amzn.to/48LLhj7
■全人類に使ってほしい神アイテム
無印良品 シリコーン調理スプーン
https://amzn.to/3ZzgD9n
無印良品 シリコーントング
https://amzn.to/487ZM0K
■食物繊維がたっぷり摂れるもち麦ご飯
はくばく もち麦ごはん
https://amzn.to/47sUbRu
■お米はふるさと納税活用で食費を浮かす！
無洗米（楽天ふるさと納税）
https://a.r10.to/hUNiCl
——————-
🫠限界な時はこちらがおすすめ🫠
——————-
「同じメニューばかりで飽きる」「忙しすぎて休日も料理できない」たまには市販品にも頼るのが自炊を続けるコツです！
🌟一流シェフの味を自宅にお届け 管理栄養士監修の宅配食【三ツ星ファーム】#PR https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3YYA3P+B9G8II+54VU+5ZMCH
▼こちらの動画で詳しく紹介しました！
——————-
💁♀️今回のレシピはこちら💁♀️
——————-
【材料】5食分
スパゲティ 300g
ピーマン 4個
玉ねぎ 1個（約200g）
しめじ 50g
魚肉ソーセージ 2本
★ケチャップ 大さじ8
★ウスターソース 小さじ2
★コンソメ 小さじ2
塩、胡椒 適量
サラダ油 大さじ1
ピーマンをサッと炒め取り出し、ピーマン玉ねぎしめじを炒める。スパゲティを茹で、具と炒め合わせる。
目次
0:00 はじめに
0:35 材料
0:52 金額
1:10 ナポリタンの作り方
5:28 カロリー・栄養素
——————-
🕊自己紹介🕊
——————-
1995年生まれ 管理栄養士
生活習慣病予防のための栄養相談を
1年間で400人以上担当。
働き盛り世代が抱える
「忙しすぎて食事に気を遣えない」
という問題を目の当たりにしてきました。
私自身も9時から22時まで働き詰めで
限界を感じた経験から、
なるべく手間を掛けずに食生活を
整える方法を発信しはじめました📺
管理栄養士だけど実は
もともと料理好きではないんです（食べるのは大好き！）
なるべく楽して美味しく健康的なものが食べたい！
そんな同志はぜひチャンネル登録をお願いします🔔
▼チャンネル登録はこちらから👇
https://www.youtube.com/@sugimeal/?sub_confirmation=1
Instagram https://www.instagram.com/sugimeal
X(Twitter) https://twitter.com/sugimeal
24件のコメント
栄養士さんなんですね。
ゆで卵をプラスして栄養の偏りをなくすのはよいと思いました。
自分は大食漢なので小腹空いた時に良さそう！
最近このシリーズを見つけて自炊＆作り置きの参考にさせていただいてます。
特にやきそば弁当が作りやすく何度もリピートしていたのですが、今回のナポリタンも美味しそう且つ手軽そう、食費も抑えられそうなので試してみたいと思います。いつも分かりやすい動画の投稿お疲れ様です、ありがとうございます！
見るたび毎回こんな素敵な奥さん欲しいと思ってしまいます！
水分出て味薄くなるとかは大丈夫ですか、、？
初めまして！
休みの日にお弁当をまとめて作って冷凍するという生活をしていました。
ちょうどレパートリーが無くなってきて困っていたところ、このシリーズ動画を発見！！
さっそく鮭の3食丼弁当を作りました！
ナポリタン弁当も絶対作ります〜🤤💓
これからも参考にさせて頂きます！！！
PS
お弁当箱もへたっていたので、オススメのジップロック購入しました☺️
数日前から拝見していますが、美声のお陰で知らない間に寝落ちしていますｗ
しめじはジップロックのまま自然解凍ですか？
大変ためになる動画投稿ありがとうございます！私も使わないコンロの五徳はとってます。いろんな人に驚かれます。栄養士さんも同じことしてる事がわかり、これからは胸を張っていけます！！
ナポリタンを冷凍弁当で食べられるのは嬉しいですね❗
冷凍していたしめじを炒めたあとまた冷凍して大丈夫ですか？
すげぇな パスタのお湯を捨てる時、シンクに水を流さずに湯切りをする人がいるんだ。
パスタを冷凍は考えたこともなかったです‼️素晴らしいです👍
ケチャップやトマト系の色移りで容器を散々ダメにしてきましたので
クッキングシートは大変参考になりました😁
ナポリタンを冷凍保存は有りですね～！
応用も利くので、とても参考になる動画です
ziplocコンテナー480ｍLは神
匙に付いたソースいつも箸とかで必死に取ったりしてましたけど、具で取るのか…その発想はなかった…
お弁当自体も真似させていただきます！
冷凍焼きそばが美味しくできたのでナポリタンも早速作ってみたいのですがソーセージの代わりにスライスベーコンでは？どうかな～？
この量で４日分の弁当にしましたが、パスタは消化が早いのかお腹がすぐ空きました😅次回からパスタ弁当は倍量で作ろうと思ってます。
素晴らしい🎉
前回は、きのこパスタを作ったので、今回はナポリタンを作ってみました。食べるのが楽しみです😆
ピーマン横に切って苦くありませんか？ピーマンは、たてに薄切りしてから炒めると甘くなりますよ！私はピーマンが嫌いなので、苦いから、だからたてに切ってくたくたになるまで炒めちゃいます。そうすると甘くなりますので、今度試してみてください。
麺を大量に茹でるのが、少し大変でしたが、
美味しかったです。
また作ります。
ピーマン好きなんだけど高いんだよね😅
パスタの茹で時間は袋に書いてある通りでいいですか？