ささみと小松菜の胡麻和え
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“ 小松菜 ”
ささみと小松菜の胡麻和え🥬♡
#あぴささみ料理
#あぴ小松菜料理
#あぴにんじん料理
#あぴ簡単料理
大人4人前 ⏰所要時間10分
電子レンジで作れるバランスがいい副菜♪
お弁当のおかずやあと1品足りないときにおすすめです😊
□小松菜200g
□にんじん1/2本
□鶏ささみ肉2本
□料理酒大さじ1
Aごま油大さじ1
Aにんにく(すりおろし)2～3cm
A鶏がらスープの素小さじ1
Aすりごま大さじ1
下準備
鶏ささみ肉は筋を取り除いておく。
1
小松菜は2～3cm幅に切る。
にんじんは細切りにする。
耐熱ボウルに小松菜、にんじんを入れて
ふんわりとラップをし、
600wの電子レンジで4分加熱する。
粗熱をとり、しっかりと水気を切る。
2
耐熱ボウルに鶏ささみ、料理酒を加えて
ふんわりとラップをし、
600wの電子レンジで2分30秒加熱して粗熱をとる。
3
ボウルにAを混ぜ合わせる。
4
1、鶏ささみを手で裂いて入れて混ぜ合わせる。
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、
食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。
様子を確認しながら、完全に火が通るまで
必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください⭐️
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