【簡単レシピ】夏バテなど食欲がない日におすすめ！サラッと食べられるけれど栄養はたっぷり【元栄養士/30代ママ】
暑さが続くなか、いかがお過ごしでしょうか。
夏バテ気味で食欲がなくなっている方もいるのでは！？と思い、食事があまり進まない…でも元気を出すために栄養のあるものを食べたい…という時におすすめなレシピを紹介していきます！
＜材料＞
＊梅オクラ素麺＊
素麺 好きなだけ
梅肉 〃
オクラ 〃
鰹節 〃
麺つゆ 〃
＊鮭麦茶漬け＊
ご飯 好きなだけ
鮭フレーク 〃
きざみ海苔 〃
麦茶 〃
＊大葉しらす昆布おにぎり＊
ご飯 好きなだけ
塩昆布 〃
しらす 〃
大葉 〃
＊かぼちゃのポタージュ＊
かぼちゃ ４分の１
玉ねぎ １個
顆粒コンソメ 9g
バター 20g
牛乳 200ml
水 400ml
＊黒ごま豆乳バナナスムージー＊
バナナ １本
黒すりごま 大さじ１
無調整豆乳 200ml
牛乳 100ml
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25件のコメント
なかなかの神動画でした！
すぐに真似できて美味しそうです！
あれ？ガスコンロ変わりましたか⁉️
りなこさん❗️こんばんわ
レシピいいですね😃
参考にします🎵いつも同じようなメニューに、なってしまっうから❗️さらっとたべられますね😃
簡単で美味しそうなレシピいつもありがとうございます😊
まさしく、食欲がない😥
毎日毎日暑くて、ヘトヘトです💦
さっぱりした物が食べたい‼️
キッチン立つのも嫌😣
これなら、出来そう🎵
毎日暑くて、食欲も失せるので
こういうレシピ
助かります( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎
どれもすごく美味しそう。ありがとうございます😊
麦茶のお茶漬け！こんなの初めて知りました！絶対やってみます！
はじめまして😊
りなこさんのレシピ動画大好きです。
大分前のサバ缶レシピも最高でした😊
梅とオクラは合いますよね！夏の暑い時は梅オクラ素麺試したいと思います。
麦茶をお茶漬けに使うだと〜⁉️
りな子さんこんばんは🌛素麺だけだっと栄養不足やから梅っとオクラ素麺美味しそうですね～😊👍🍀
こんばんは🦁そうめんのレシピとってもうれしいです😊さっそく週末に作ってみます✨かぼちゃのポタージュやスムージーも作りたいと思うのでまずはミキサーを買いに行くからはじめます😋
全部、本当にめちゃくちゃ美味しそう👏🎃🍌
この暑さで食欲ないので、作ってみます😆✨🎶いつもバランスが良くて、
美味しいものを、ありがとう😆🙏🏻💕
オクラとカボチャ、今日買いに行きます!
りなこさんの料理動画大好きです😄
待ってました！すぐに作りたくなっちゃうレシピばかり！！
流石です(´；ω；`)すぐに作れそうなレシピありがとうございます😍
初めてコメントさせていただきます！いつも見てます！凄く参考になります！いつも作り置きなど美味しそうで簡単なのでマネしてます！こちらも自分では思い浮かばないレシピなのでマネさせてもらいます😍😆これからも応援してます！
どれも本当美味しそうですね☺️‼️
素麺と、おにぎり早速作ってみます👍
冬バージョンもありますか？
僕わがままだから今ご飯食べれないけどお姉さんに作ってもらったら食べる
2番目の、鮭麦茶漬け に氷は要らない、お茶碗を冷やして冷たいお茶を注ぐ方が涼感をより多く味わえます。
違うかったらすみません、関西の方ですか…？
ありがとうそれでこのおかげでなく食べれるようになった
こんにちは、はじめまして夏の疲れが出て食欲不振で困ってました。私にも作れそうな優しさのこもったレシピでありがたいです。ありがとうございます。