【サバ缶レシピ】巻くだけ簡単春巻き！栄養満点＆免疫力アップなお家ご飯
ご視聴ありがとうございます♡
今回の動画は、
栄養たっぷり♡
免疫力アップ♡
なサバ缶を使った簡単春巻きの作り方をご紹介します！
◆サバ缶の簡単春巻き 8本分
【材料】
・サバ缶の水煮(食塩入)・・・140ｇ
（身のみの重量です。)
・スライスチーズ・・・2枚
・大葉・・・8枚
・白味噌・・・適量
（水飴不使用のもの）
・春巻きの皮・・・10枚
・水溶き小麦粉・・・適量
・揚げ油・・・適量
【作り方】
・スライスチーズを4等分する。
サバ缶の身だけを取り出してほぐして8等分おく。
春巻きの皮2枚を包丁で４等分に切っておく。
・4等分にした小さな春巻きの皮でチーズとサバの身を巻き、
それを大きな春巻きの皮の上に置き、
白味噌を塗った大葉と一緒に巻き、春巻きを8本作る。
・160℃～170℃に熱した油で揚げ色がつくまで揚げたら完成。
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発酵料理教室nico kitchen 福岡利加
★プロフィール★
幼少期からの強烈な便秘体質に悩み、
改善方法を探している時に甘酒に出会う。
でも・・・
甘酒がそんなに好きじゃないことが判明・・・(笑)
そこで出会ったのが「発酵おうちごはん&おやつ」
毎日のおうちごはんを発酵調味料で作るだけ♡
甘酒の味なんて、全く気にならない！
そして・・・
料理が得意じゃない私でも、
なぜだか発酵調味料を使えば、とっても美味しいごはんが作れる♡
出会って一瞬で、発酵おうちごはんに恋に落ちました。
それからは、発酵発酵発酵の毎日。
気づいた時には、
便秘も改善！！
毎日気分はルンルン！！
美味しい料理が作れちゃう自分に自信もアップ！！
そう♡おうちごはんが変われば、
体質はもちろん考え方まで変わっちゃう♡
こんな素敵な出来事をもっともっと世の中の女性に知ってもらいたい！今、何かを変えたいなら、おうちごはんを変えてみて欲しい！
その一心で、2019年3月〜発酵料理教室nico kitchenを主宰し、
料理初心者さんに心も身体も満たされる
「発酵おうちごはん」をお伝えしています。
【お仕事のご依頼は】
◆mail : hakkou.nico.kitchen@gmail.com
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