ヘルシーすぎる【高たんぱくアイス】#PROTEIN #ダイエットレシピ #管理栄養士 #アイスクリーム #プロテインアレンジ #低脂質 #プロテイン #ずぼらダイエット
‹‹ 材料 ›› 動画は２倍量で作っています
プロテイン 25g
バナナ 80g
ギリシャヨーグルト 50g
プロテインバー 1/2本
冷凍いちご 適量
‹‹ 作り方 ››
①ジップロックにバナナ、ギリシャヨーグルト、プロテインを入れて
叩いたり、もみもみしたりよ〜くまぜる。
これがアイスクリームのベース。
②プロテインバー、冷凍いちごを入れて速やかに冷凍庫に入れる。
③3~5時間冷凍
✔️ポイント
冷凍しすぎるとカッチカチになるので、その時はまた溶けるのを待つか
スプーンを温めてすくって食べてね
カッチカチのジップロックごと、ポキポキおって盛り付けても良い
アイスは生クリームなど入って高カロリーなのですが、
水切りヨーグルトを使用しカロリーダウン。
美味しいだけでなく、美肌作りや免疫機能に役立つアイス。
冷凍庫で2週間以内にお召し上がりください。
ブレンダーにかけるとより均一になります。
冷凍のいちごやプロテインバーを入れることで
栄養素だけでなく、少しアイスに加えることで食感が楽しくなります。
24件のコメント
ヘルシーすぎる【高たんぱくアイス】
‹‹ 材料 ›› 動画は２倍量で作っています
プロテイン 25g
バナナ 80g
ギリシャヨーグルト 50g
プロテインバー 1/2本
冷凍いちご 適量
‹‹ 作り方 ››
①ジップロックにバナナ、ギリシャヨーグルト、プロテインを入れて
叩いたり、もみもみしたりよ〜くまぜる。
これがアイスクリームのベース。
②プロテインバー、冷凍いちごを入れて速やかに冷凍庫に入れる。
③3~5時間冷凍
✔️ポイント
冷凍しすぎるとカッチカチになるので、その時はまた溶けるのを待つか
スプーンを温めてすくって食べてね
カッチカチのジップロックごと、ポキポキおって盛り付けても良い
アイスは生クリームなど入って高カロリーなのですが、
水切りヨーグルトを使用しカロリーダウン。
美味しいだけでなく、美肌作りや免疫機能に役立つアイス。
冷凍庫で2週間以内にお召し上がりください。
ブレンダーにかけるとより均一になります。
冷凍のいちごやプロテインバーを入れることで
栄養素だけでなく、少しアイスに加えることで食感が楽しくなります。
最高最高最高最高最高最高
どこまでゆく先生レシピ
特定疾患持ちです
プロテインダメなんですが
食感よくしたいです
何が良いですか？
こういうレシピを日々作って、自分でアレンジ楽しんだり、遊びに来た友人とかをちゃんとおもてなし出来るようになりたい。
めっちゃすごい！娘達が鉄分足りなくていつも苦労してるのですがアイス大好きなんで鉄分も一緒に補給出来るバーで作りたいと思います〜！
動画映えアイスもっと教えてください🍨🥄｡:*
頻繁に食べてたら体がいつも冷えて全然ヘルシーじゃない状態になりますね。ガンとかアトピーとか低体温が影響する病気が世の中にたくさんありますよｗ
先生美しい。。
先生、可愛い❤
メッチャ美味そうなアイス⤴️
うまそうー！
プロテインバーってヘルシーじゃないんだよなぁ、脂質も高くてショートニングとか入ってて体に悪い
オイコスあるから作ってみます❗
カロリー高そう
オイコス水切りせずそのまま入れてますか？作りたいです❤
ザクザク食感楽しめそう〜作ります‼️
おいしくなさそうー💦
す、、、凄いことになってるな、、、🤣
タンパク質の量とカロリー🤣まぁいいけど☝🏻
プロテインの味が苦手なので、できればスキップしたいのですが、その際は何か足したほうが良いでしょうか？
美味しそうですφ(．．)✨
某キャラ弁クソババアより断然大好き
サーティワンより高いアイス😂😂
アイスクリームのコーンどちらで購入されましたか？カリカリ固めそうてすごく美味しそうですね。
Amazonで探してみましたが、あんまりなくて…
バナナの味するの？
いまさっき作って食べたけどおいしいです！
袋から絞り出すのが大変だったけど！