やみつき小松菜のサラダ【混ぜるだけ超簡単！】【食べるだけで痩せる！】Addictive Komatsuna Salad [Super easy to mix! ]

やみつき小松菜のサラダ【混ぜるだけ超簡単！】【食べるだけで痩せる！】Addictive Komatsuna Salad [Super easy to mix! ]

こんにちは 木村 今回は小松菜のサラダを作ります 材料は小松菜200g 玉ねぎ80gミニトマト4個黒胡椒小さじ 1/4 レモン汁大さじ1オリーブオイル大さじ1 塩適量ですそれではいきましょう [音楽] 小松菜の葉と茎を切り分けます 木を薄切りにします 葉は縦に半分に切って1cm幅に切ります 玉ねぎは芯を取り除き 縦に3等分に切って 繊維に沿って薄切りにします 切った小松菜と玉ねぎを2分水にさらし ます 水にさらすとシャキッとした食感になり ます ザルにあげて水気を切ります ミニトマトは小さく切ります 小松菜玉ねぎが入ったボウルにミニトマト 黒胡椒小さじ1/4 レモン汁大さじ1 オリーブオイル大さじ1を回しかけて野菜 の繊維が潰れないように優しく混ぜます オリーブオイルが全体に馴染んだら小松菜 のサラダの完成です 盛り付けた後に塩を振って召し上がれ シャキッとした食感が美味しいですよ [音楽]

【概要欄】
こんにちはkim_lifeです！
“食べるだけで痩せる”
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【材料】
小松菜 200g
たまねぎ 80g
ミニトマト 4個
黒こしょう 小さじ1/4
オリーブオイル 大さじ1
レモン汁 大さじ1
塩 適量

【Ingredients】
200g komatsuna
80g onion
4 cherry tomatoes
1/4 tsp black pepper
1 tbsp olive oil
1 tbsp lemon juice
appropriate amount of salt

#生小松菜レシピ #サラダ #kim_life