【作り置きレシピ】レンジで３分！「ニラとしめじのピリ辛和え」の作り方【低糖質レシピ】Low Carb Leek Mushroom Recipe
[Applause]
こんにちは(｡･ω･｡)masaです
今日は水曜日なので、お昼と夜の２本投稿です☆
お昼に紹介するのは、ニラとしめじを使って簡単に作れる１品♬
一度にたくさん作って、作り置きにも最適です☆
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・ニラ（１束）/ 糖質：1.2g
・しめじ（１袋）/ 糖質：1.2g
＜調味料＞
・濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
・鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
・豆板醤（小さじ１）/ 糖質：0.3g
・白ごま（大さじ１）/ 糖質：0.5g
・ごま油：大さじ１
★ 糖質（１人分）：１.９g
★保存期間：冷蔵で３-４日（あくまで目安です）
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【BLOG：いつも誰かのお陰様】
https://masa-iddmblog.com/
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UUUM株式会社
1型糖尿病masaの低糖質な日常 宛
【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃作り置きレシピ ＃糖質制限レシピ ＃1型糖尿病masa
17件のコメント
こんにちは🤗🎵
もう！買い物から帰って来たばかりなのに……明日にしよう😅またね〜🎶
こんにちわ。
masaさんのお料理レシピあれもこれ
美味しい物ばかりで
優柔不断な私は迷ってばかりですよ😱😱😱
で、今日はお魚を食べたいので
大分前になってしまいますが
サバと白菜のピリ辛煮にしました！
今日は仕事が休みなので
今からmasaさん献立作ります🙌
今日も暑いので水分補給して
下さいね😊😊
これから暑くなるので、食欲がない時に良いですね。
はじめまして。私は大学生で一昨日精密検査に行き糖尿病と診断されました。まだ1型か２型かは7月にならないと結果が来ないのですが…糖質制限食を作る時にとても参考なるなと思いコメントしました。
🙌ニラが畑でたくさんできてます🤭コレは嬉しいレシピです🙇日持ちするのも、嬉しい😊
いつも楽しく拝見させて頂いてます。
毎回材料費も高額ではなく、しかも作り方もシンプルでわかりやすく、料理を作るのが苦手な私でも分かりやすい動画をありがとうございます。フライパンの蓋も親近感が湧きます 笑
これからも参考にさせていただきます！
低糖質で美味しいレシピありがたいです！
チャンネル登録させていただきました✲ﾟ.*
これからも楽しみにしています。
イイおつまみですね〜😊
ピリ辛大好きです❤️
ニラ料理がｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!! ありがとうございます♪ 食欲が低下してる時の救世主になります。
これから火を使う料理は暑いのでレンチンは助かります。
それと1:11秒のところ濃口醤油でなくニラ1束になってますよ(*^o^*)
合わせダレの最初に入れる調味料、ニラ1束ってどうゆう事？どうみても醤油にしか見えないが。
またまた美味しそう😋
るるちゃん登場だ～⤴️😆
ニラにしめじにごま油や豆板醤 ゴマが入って…🤤
ゴマも照りてりしてますね🙌
😆色合いが綺麗～✨
メニュー決まりました🙆
ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)👏
作りました👍ショウガホウレン草も好評だったので再度作りました^_^
今日、作ってみました。レンジでﾁﾝして合わせダレに……簡単でしめじの食感も味つけちょうど良くおいしかったです‼️
お疲れ様です。
いつも 沢山のレシピ ありがとうございます。
いつも助かってます。ありがとうございます。
｢ニラとしめじのピリ辛和え｣ も美味しいです。 食卓が華やかになりました。
作りたいレシピ 沢山ありますので いつもどれにしよう。と悩んでます(笑)
寒くなりつつあります。お身体 壊されませんよう お気をつけくださいね。
レシピ 楽しみに視聴させていただいております。ありがとうございます。感謝しています。
醤油の表示がおかしな事になっている…。
いつも、楽しく見ています。
早速作ってみました。美味しかったです。これからも、楽しみにしています。