簡単ヘルシー 黒ごまミルクプリン🖤

簡単ヘルシー 黒ごまミルクプリン🖤

@uika_beauty← 美容オタクの簡単ヘルシーおやつを発信🥣 　

簡単ヘルシー/
黒ごまミルクプリン🖤

【美容とダイエット効果】
・黒ごまでミネラル＆食物繊維が摂れる
・イソフラボンで美容サポート
・低糖質＆高たんぱくでダイエット向き
・ぷるぷる食感で満足感◎
・腸活おやつとしてもおすすめ

【材料】(動画では黒ごまクリーム使用)
・無調整豆乳 300ml
・黒ごまペースト 大さじ2
・はちみつ 大さじ1
・ゼラチン 10g

【作り方】
① ゼラチンを水でふやかす
② 豆乳を500Wで2分加熱する
③ 黒ごまペーストとはちみつを加えて混ぜる
④ ふやかしたゼラチンを入れて溶かす
⑤ 型に流し入れて冷蔵庫で3時間以上冷やしたら完成👏

【栄養成分表示（全量目安）】
カロリー：約320kcal
たんぱく質：約18g
脂質：約18g
炭水化物：約20g

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