栄養士が作る|ハムチーズブリトー

栄養士が作る|ハムチーズブリトー

栄養士がつくる /
ハムチーズブリトー🌯

平日気力ゼロでも
冷凍庫から選ぶだけでラクに栄養が摂れる
栄養士のストックレシピを発信していきます🍳📝
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▼ レシピ🍳
【材料】
◽︎ 春巻きの皮・・・2枚
◽︎ ハム・・・3枚
◽︎ チーズ・・・お好みの量で

【作り方】
1. 春巻きの皮を水に浸す
2. ハムとチーズを乗せて巻いたら冷凍庫へGO！

【食べ方】
1. 冷凍のまま500w1分半レンチン（様子を見て調節してね）

【栄養士目線のPOINT】
❶タンパク質・カルシウムがしっかり摂れる
❷エネルギー補給が早い！
❸冷凍ストックで朝ご飯抜き防止！
💡お好みでほうれん草やブロッコリーを入れるとビタミンや食物繊維も摂れるからおすすめ

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