【-10キロ続出】毎日1杯飲むだけで食欲暴走が止まる！夏バテ・熱中症を防ぐ究極の食べ痩せ味噌汁2選

【-10キロ続出】毎日1杯飲むだけで食欲暴走が止まる！夏バテ・熱中症を防ぐ究極の食べ痩せ味噌汁2選

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食べ痩せダイエットの
はじめの一歩としておすすめしているのが、
1日１杯の味噌汁を飲むこと。

たったこれだけで、
空腹感が落ち着いて、食欲の暴走を防いでくれます。

その結果、食べ過ぎが減る。

実際に、1日１杯の味噌汁を習慣にして
−１０キロ痩せた食べ痩せダイエット生がたくさんいます。

ということで、今回は、
１杯で健康になる味噌汁をたっぷり作っていきます！

それではいきましょう

3日分をつくって保管。毎日１杯飲む
レシピ　３日分

ミニトマト　8個
ナス　１/２本
みょうが　3本
おくら　　３本
かつおぶし　10g（ひとつかみ）
味噌　大さじ３
大葉　お好みで

１、食べやすい大きさに切って
ミニトマト、ナス、オクラを入れて煮る

２、鰹節と茗荷を入れて、大葉を入れたら完成。

味噌汁で痩せる根拠
１、「低カロリーなのに満足感」
２、朝に味噌汁を飲むことで、体温が上がり、痩せやすい体に
３、血糖値の急上昇を抑えて、脂肪をつけにくくする

もくじ
00:00 1日1杯のお味噌汁で-10キロ痩せる理由
00:41 熱中症・夏バテを防ぐ「夏野菜の味噌汁」
05:48 アイラップで簡単！5日間持つ「骨太・痩せる味噌玉」
11:00 実食！2つの絶品お味噌汁を食べ比べ

✅関連動画
【腸活みそ汁】ダイエット指導者おすすめ！15食分のつくりおき腸活みそ汁の作り方。厳選具材５選！便秘解消・脂肪肝・コレステロール改善に！かんたん味噌汁が効果抜群

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👩‍⚕️ プロフィール
1984年生まれ。2児の母。パーソナルトレーナー。
食べながら健康に痩せる“食べ痩せトレーナー”として活動中。
40〜60代女性へのダイエット指導を得意とし、食べることで健康を取り戻し、
無理なく続けられるダイエット方法を提案している。
自身も産後太りをきっかけに、食べないダイエットに挑戦しては、
リバウンドを繰り返すなか、「食べ痩せダイエット」によって、
体脂肪32%→18%の減量に成功。