スムーズに寝落ち！厚揚げと豚ニラみそ炒め

「寝つきが悪い…」
そんな時に食べてほしい、睡眠対策に「スムーズに寝落ち！厚揚げと豚ニラみそ炒め」をご紹介します😊✨

・豚肉には睡眠のリズムを整えるビタミンB12が豊富に含まれる！
・ニラに含まれる「硫化アリル」が気持ちを落ち着かせて眠りを誘う！
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このレシピの特徴だよ～☆

☆「スムーズに寝落ち！厚揚げと豚ニラみそ炒め」の作り方

☆調理時間：約10分

☆（2人分）豚こま切れ肉 150g、厚揚げ 2枚、ニラ 1/2袋、塩こしょう少々、片栗粉大さじ1、ごま油大さじ1/2
A：味噌・酒・みりん各大さじ1、砂糖小さじ2、醤油・にんにくチューブ各小さじ1

①厚揚げは1口大に切る。

②ニラは3cmの長さに切る。

③豚こま切れ肉は塩こしょうをして、片栗粉をまぶす。

④フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉、厚揚げを加えて炒める。

⑤合わせたAを加え混ぜ、ニラを加えサッと混ぜ合わせて出来上がり♪
※「合わせたA」と「ニラを加える」部分を動画で撮り忘れてしまいました。ごめんなさいm(__)m

「眠りの案内人MISA」のワンポイントアドバイス
睡眠不足や過労で、なかなか疲れがとれないという人も多いのではないでしょうか。
ビタミンB12は睡眠のリズムを整えてくれるので、睡眠の質が高まる効果がありますよ😊✨

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