クリーミー麻婆春雨

クリーミー麻婆春雨

⇦忙しいママでも食べて痩せる簡単レシピ🥣

いつでも見返せるように保存&フォローおすすめです☺️🫶
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無理な食事制限でリバウンドを繰り返した
管理栄養士の2児ママでも、
食べながら産後13キロ痩せた
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こんばんは、ともよです☺️

🗣️レンチン5分で作れる🍳
バタバタな日もパパっと簡単

今日は【クリーミー麻婆春雨】

🛒《材料》
・鶏ミンチ 70g
・春雨 8g×3個
・白ネギ 10cmくらい
・水 100ml
●鶏ガラ 小さじ 2/3
●豆板醤 大さじ1
●にんにくチューブ 2cm
●醤油 小さじ1
●さとう 小さじ1/2
【クリームソース】
・絹豆腐 1パック（150g）
・味噌 小さじ1
（白だしを少量足しても🙆‍♀️）

👩🏻‍🍳《作り方》

①耐熱容器に鶏ミンチと細かく切ったネギ、●の調味料を入れる。
②お肉をよけて1番下に春雨、水を入れたらラップして レンチン600w5分。
③その間に豆腐と味噌をなめらかになるまでよく混ぜる。
④お肉と春雨をほぐして③をかけ、お好みで小ねぎやラー油をかけて完成

💡注意💡
レンジによって火の通り加減が違うので、お肉にしっかり火が通っているか確認してください✨
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最後まで見てくださりありがとうございます🌿　

《食べたい》も《痩せたい》も両方叶う🪄

◎産後なかなか痩せられない
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そんな方はフォロー&保存して、明日の夜ご飯に作ってみてください🥣✨

今日も1日お疲れさまでした☺️🫶

#管理栄養士#食べ痩せごはん#産後ダイエット